你这样说，我想帮你都无从下手。破戒原因是什么，有没有认真学习戒色文章，有没有认真练习断念口诀，平常的生活状态是怎么样的。你不反躬自省，不把问题列出来，又怎么知道从哪下手呢？

要认真学习戒色文章，里面就有讲到早睡早起，不熬夜不赖床。你一赖床，就会无聊或yy，接着就在床上看手机，一看就容易看到擦边内容然后破戒。你一看还看半小时，这怎么能不破戒呢？所以要学习，不学习都不知道自已为什么而破戒的，破戒原因有哪些，然后自已都要一一避免。菩萨见欲，如避火坑。面对擦边第一反应一定要正确: 避开，不看第二眼。

春天到了，万物复苏，欲望自然就上来了，这个时候就要考验你对境实战的功力了，功力不够自然就会破戒，坚持看戒色文章，远离一切黄源擦边，练习观心断念，多做好事，帮助别人，加油

多学习戒色文章，加油吧，打败心魔

加油，戒友常忽略的两个要点：一.只戒不学，二.直接不养。一味强戒即使突破了天数恢复甚微，仍会破戒。只有学习、养生提升觉悟，才能平稳的突破天数，恢复效果才会更加显著

一起加油，平稳第四周打卡

万万不可再破解，这会极大的，消耗你的能量。用正能量来驱散邪恶

关键是心，而不是身体，yy擦边没有的话，黄毒一般是不会很快发酵的，配合戒色文章修心，哪来那么多欲望。还不是心里动念，身体的清精转化为了浊精，所以欲火焚身。念头一定要及时断，擦边一定要及时避

学习戒色文章，落实戒色十规，加油！

加油加油

破戒后容易丢失戒色的好状态，好好忏悔下，要看到自己觉悟的不足，早日找回戒色的好状态，加油加油

建议看戒为良药

师兄戒色得讲究正确的方法啊 要不然就是法不对事药不对症怎么可能成功啊 戒色不是靠毅力或是每次事后那点可怜的后悔之心 然后告诉自己这是最后一次 当时决心极大可随着时间流逝 决心消散 下一次面对心魔 还是失败 这是强戒强戒必破！戒色就像学习一门技术只有通过正确的方法并加以长期大量的坚持 勇猛精进日复一日永不间断如此才可以成功 师兄一定看到一些例如培养兴趣爱好 转移注意力让自己忙碌起来的方法 这些小方法是有一定效果的 但是都不是真正根本的方法 我们必须从源头上入手真正找到病根对症下药才可以啊
那么什么是正确根本的方法呢 就是通过学习修心戒色 注重断念实战 而断念实战的方法也得通过学习修心获得 说白了就是坚持学习 并将所学严格落实生活不断总结改进力行如果戒色必然成功 而且通过学习修心戒色内心改变 你也不会戒得煎熬痛苦 不会遭受欲火焚身的痛苦 戒色生活也可以充满幸福喜悦平和！

遗精后要注意调整心态，加强养生，同时要提高警惕，严防心魔进攻。