早点睡

你这个起来的时间是很不错的，你睡不过我是因为你晚上熬夜，你只需要晚上睡早一点就可以了。

加油

没办法就是早睡，春季过去可能会好一点

这样可以了，感觉还困的话就中午睡个半小可以，早睡早起，利用好早上的时间加油

早起早睡阿 早上5点左右醒了起床晚上9点睡 8个小时睡眠就很好了 不能赖床

愿你早日康复！愿你身体越来越好！愿你前途似锦！戒色戒淫：邪淫会让你患上神经症 社恐 忧郁 强迫 焦虑 惊恐 失眠 耳鸣 噩梦 自卑 胆小 逃避 腰疼 乏力脱发 凹陷 虚胖 消瘦 猥琐 变丑 霉运 破财 不顺 各种症状缠身 苦不堪言 积德行善 不泄为补 加油戒色人！！！！

这还早，可以厉害这段时间去做有氧运动，有氧运动对身体恢复还是比较快的。睡眠需要坚持戒色，坚持一段时间后会改善的。我就是这样坚持的。

你过于担心了，晚上11~早上3点，这段时间睡好了，就很好了，别的时段没睡好也没有关系，实在醒太早，可以起来冥想一会儿，也是放松大脑，冥想结束锻炼身体，吃早餐，开启新的一天

早点睡，最好在九点半睡

晚上最好十点半睡觉，早上睡到6点就可以了，起来锻炼锻炼身体，中午可以午休一会。

你好，这种情况是正常的，你可以考虑晚上再早点，或者感觉没睡够中午小憩一会都是可以的

早点睡

早睡就好了，这个点醒其实不算很早，坚持戒下去，晚上要学会静下心来，可以看一些好书，助你入眠。
师兄加油，祝您越戒越好！