88年，21年历史。
第一次15天内，没接触任何H源，及时断念，努力生活，记录一下这个期间内的身体变化吧。
阴囊潮湿：减轻很多，这个见效比较快。
左眼流泪：好了。可能是因为最近刚引发这个问题，大约10天左右的时间就好了。12天左右的时候小小的复发一次，现在没事了。
饭后卡痰：严重的时候，能卡痰一天，晚上睡觉也得起床卡痰。现在的情况是只在饭后卡痰，且明显减少。
偶有晨勃：从无到有吧，印象中也就1-2次吧，不多。
鼻子边上的红印减淡：这个问题已经困扰我快20年了，还伴随有黑头。
左眼开始出现双眼皮：两只眼睛因为一单一双，表现出一大一小，且无神。具体丑相不详细描述了，我预估坚持下去会好转。
社恐：严重的时候，不敢和同单元的邻居一起乘坐电梯，看电梯有人，就悄悄走楼梯。家里要来亲戚，我都躲出去。现在已经可以共乘电梯，家里来客人了也会出去打招呼。至于路上见到异性，我都会保持直视前方，尊重女性，不扰自心。
敢走玻璃桥：以前商场里的玻璃桥，真就是不敢走。14天的时候去试了一次，竟然走过去了，肾主恐是真的。
头发：早起头发不再分叉乱炸，头发稍微理顺了一些，洗头脱发减少至1-2根。但是白发很多，发际线上移，不知道这俩什么时候能好。
尿频减轻：以前喝完水就要上厕所，打一盘半小时的LOL就要去一次，最近明显减轻，至于游戏也跟着一起戒了。
神经衰弱难以入睡减轻：以前一点点声音都睡不着，夜里还盗汗，嗓子痒必须得咳嗽，偶尔还得卡痰，是那时候的睡眠质量。因为楼上总是下半夜洗漱，一点脚步声都能把我惊醒，因此和对方沟通过很多次，但最近感觉这点好像是减轻了，11点前就困，直接睡觉，昨天甚至不需要看助眠的视频了。
说话声音沙哑减轻：刚破的时候，话说不了一点，现在说多了还是会哑，但整体渐好。而且不再像刚破戒时前几天那样说话会感觉有些困难，就是面部会控制不住的僵硬，我怀疑是口吃的前兆。
现在会用唱歌表达内心的愉悦，甚至还开始捡起吉他，学唱歌教程，练习弹唱了。
指甲：两根无名指的月牙长了一丢丢。左手大拇指脱肉很久了，现在已经开始愈合，甚至可以剥橘子皮，以及其他的简单动作。
意志力有所提升。
现在的生活状态：早睡早起、坚持学英语、读书、写作、健身减脂、弹吉他、工作、背诵唐诗宋词元曲。

17天，应该是出现了戒断反应，感觉咽喉下方的食道处，一直有个东西卡着，需要卡痰，很难受。

继续持戒下去，会感受到更多的戒后好处

加油！真想戒就拿出推倒一切重来的勇气，每天断念五百遍，制定每日规划，每天必须得看戒色文章，做笔记，知行合一。

我感觉今天应该是戒断反应期了，做什么都没动力，状态很差，什么都不做又着急，闲着无聊又想看H，又开始反复拉扯了。这个时候应该就是破解的高峰期了吧？天啊。

我应该是到高峰期了，对比了一下前辈们总结的第一波高峰期，说是一波接着一波。。我这边几乎没有中断，无论在做什么，脑海里只有一个声音，去看H。这个期间，不是看戒色视频、文章、贴吧就容易解决的。即使平时这个时间，我已经开始闭目养神了，但现在身体就是不自由自主的坐在椅子上，且只有一个声音。我是第一次这么直接的、且仔细的观察它，以前基本都是妥协L而不S，然后慢慢到破戒。

18天！感谢自己昨晚没有破戒，从这次教训中，我认识到了，一定要从根源下手，时刻警惕，不给心魔任何钻缝隙的机会。但凡有所松懈就会出现昨晚的情况，太折磨人了！一次或许可以扛过去，但这种情况如果经常反复的出现，我不认为我能坚持得住。
我已经把朋友圈但凡是经常发自拍照的美女都屏蔽了，以及一些其他的和男女有关的信息都关掉了。

19天！我真的是太难受了！现在完全没心思做任何事，不是看男女之间的情感关系，就是想看H。甚至中间还打开了网站，最后关掉了。这是高峰期吗？不是23天的时候吗？真不敢想23天时是什么样，什么时候能过去啊！

太难了。太难了。啥也干不下去，连打游戏的动力都没有。浑身无力，心魔怂恿。

上次到了第20天左右，破了，接着隔两天又破一次。
然后到了现在第二轮的19天，中间第8天和第15天看H两次，L而不S。第8天是一个高峰期，第15天可能也是一个高峰期，当天的心情特别特别的沮丧，也因为正在减肥、健身控制饮食，导致自身的体力不足。
现在是第二轮的19天，身体状态和上一次差不多，可能更好一点了，因为无名指的月牙已经明显冒出来了，其他方面也都有所好转。
可能是因为上一次的经验，感觉这次的19天没有那么难受了，我已经做好准备了。

本来打算戒到今天，差不多是40天左右，奖励自己一套新衣服的。我自己做了个决定，不戒到45天，就不给自己买衣服，即使我现在穿的鞋露了。昨天去剪了个头，再修剪几次细节应该差不多能到自己理想的状态。除了减肥、健身，还准备护肤、修眉、做牙套。吉他和摄影也在日常的练习中了，前小半生过的太失败了，下半生让自己健康的活一次吧！

今天第21天了，还以为是20天。家里来客人，感觉比以前侃侃而谈了，他们也说感觉我说话比以前有底气了。
现在整个人的状态处于正循环中，比以前略有专注率了。
昨天还在想，魔考算个什么东西，有能耐就来吧。
学英语，读书，健身，弹吉他，摄影，考研，工作，写作，戒色。加油！我要活出新的人生，我的人生很赚，底层的人生我经历过，向上生长的过程我正在挣扎，以后也一定会过一个不同以往的积极的阳光人生。
加油！

戒断反应是戒色的道路必过的关。再难受再痛苦都不要去看H和擦边。

24天
由于这次有上一次经验，提前的预警使我不再感觉到那么难了。
昨晚是多少年来第一次穿内衣睡觉的一次，因为阴囊潮湿好了很多。
感觉很开心。