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求助

一般在长时间不跑步的情况下,你们的成绩会比巅峰状态下差多少啊

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我最近基本算全力1000m大概3.20感觉慢了好多好多,以前最快2.55的时候感觉3.20像放松跑似的,跑完有很多余力,怎么几个月就变化这么大。第二点是你们会练点深蹲之类的吗,那个要怎么恢复啊,我很多时候一次allin似的训练要一个星期才能恢复


IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-04-11 19:58回复
    我一个星期就下降了


    IP属地:广西2楼2024-04-11 23:50
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