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划水一年半，给自己40岁的生日

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划水一年半了，也40岁了，瓶颈期怎么都破不了，练来练去都是老样子
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-04-17 19:02回复
    出现瓶颈有可能睡眠质量低，有可能练得太多，有可能练得太少，有可能需要完全休息几个月
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-04-17 20:39
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      不需要突破了吧，毕竟人类是有极限的。你这个身高体重自然健身练成这样，非常了不起
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-04-18 09:47
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