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一周差不多只能骑一次的上班族有了突破

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一小时均速第一次上33，就是这心率怎么也降不下去，可能太胖了。
真想每天都骑车，可惜上班狗没时间，差不多一周只能骑一次
虽然还是很菜，但起码入门了等以后时间多了再去挑战35。
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-04-18 21:27回复
    一号机二号机镇
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-04-18 21:29
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      顶
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-04-18 21:54
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        90kg社畜帮顶
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-04-18 23:36
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          工作日我帮你溜溜车呗
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-04-19 08:56
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            没办法我每天练开春以来专心练三天就均速32 50公里带爬升150.心率135了。我天天50公里凌晨4.30分出车，心率降的超快。骑车本身就是长途有氧练习得体育项目。。你这样骑对身体负担很大心率这么高
            IP属地:浙江6楼2024-04-19 09:10
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              狗命重要，我之前也是疯狂拉，心率就没低过170，现在准备天天盯着心率不过150骑了，怕死
              IP属地:安徽7楼2024-04-19 09:29
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                昨天第一次骑，太难了 市区红绿灯忒多了蹬到后面累死
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2024-04-19 10:40
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                  以前我也看均速 但被朋友劝导以后我已经不看均速 看巡航了 心率长时间拉160以上 对身体负担太大了 本就是锻炼 别倒反天罡 骑车就是有氧运动 有氧堆上去了 巡航自然就上去了
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2024-04-19 10:53
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                    我除掉通勤一周骑两次，下个月有比赛所以上周开始周中加了一次强度
                    IP属地:新加坡来自iPhone客户端10楼2024-04-19 11:52
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                      下班夜骑两次
                      IP属地:云南来自Android客户端11楼2024-04-19 14:18
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                        比我强多了
                        IP属地:安徽来自iPhone客户端12楼2024-04-20 15:40
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                          跟你差不多，骑车时间太有限了，不过腿没你强，现在压着心率骑，就按140±5的范围骑，当健身减脂了
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2024-04-22 10:09
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                            你这纯粹是猛冲了30几公里
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-04-22 11:14
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