彻底远离SQ和软SQ

这种情况找个对象一起监督戒色呗

好好休息，不要熬夜，不劳累。破戒后也能不过度懊悔，继续戒色。

学习戒色是一项系统的工程，必须每天打卡坚持，单靠方法以及毅力是极其困难的，这个系统的工程就在于行善积累福德，这个是基础重中之重必须要做，第二个就是外缘，阻断所有跟擦边的不良信息，组装大脑，第三就是遵守佛家的戒律，少杀生吃肉，以及五辛，修习断念决，不净观

远离黄源是基础，这个要先做到

接下来就是好好学习戒色文章了

就两点，坚决不看任何黄色电影，坚决不去玩弄下体

朋友，小戒靠忍，大戒靠悟。多去接触接触佛法，了解色欲的本质真相。其实欲望来的时候就是你身体周围啖精气鬼在影响你，刺激你的下体，让你有想淫欲的心，并不是你自己本性想这样，你想想你每次破戒以后是不是没有那种想淫欲的感觉了，整个人也清醒了，也想做个好人了，这就是因为破戒以后他们吃饱了，不影响你了，你恢复了自性中的你。不管男女下体是很肮脏恶臭的地方，你想想为什么我们欲望来的时候会对这个东西感兴趣，就是你被周围的看不见的一些低贱的阴间灵体所影响，因为他们喜欢，所以迷惑你的念头让你喜欢，让你破戒去供他们吃饱。我们被鬼和兽给控制主宰了。我们把这些鬼的欢喜当成了自己的欢喜，把鬼的念头当成自己的念头，把鬼当作了自己。一个正常的人，怎么会对男女的下体感兴趣？怎么会对一块臭烘烘、肮脏的肉无比激动和兴奋呢？所以明白了本质，看清了真相就悟出了道理，下次再想破戒的时候就想想他们又想吃饭了，他们又在周围刺激你的下体，让你有性欲，让你破戒，所以你去破戒有什么意义呢？一次次破戒害了自己身体，害了自己的运气，最后一事无成。性欲强并且经常破戒的人身体周围这种鬼就越多，因为它们知道你这能经常提供精血食物，周围越多对你的影响就越大，就越想破戒，总想破戒。努力戒一段时间，这样低下的阴间灵体知道从你这获取不到食物精气，时间久了就不会缠着你了，慢慢就成功了。多念阿弥陀佛和观世音菩萨对戒色有很大帮助，功德不可思议。希望上述所讲可以帮助到你。如果它能帮助到你，也请你转发给别人，希望能帮助更多的人。

我是找了一个老中医，把我的色欲控制住了，但是身体还没有恢复过来！在戒上一年待身体接着恢复，在接着调理，反正身体一个天差地别。

神经官能症导致的常见疾病：
1．慢性咽喉炎、口腔溃疡；
2．肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎；
3．神经性头痛、头晕、头昏、失眠 、多梦；
4．抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病症；
5．多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风；
6．心脏神经官能症、胃神经官能症；
7．脖子肌肉僵硬 、关节游走性疼痛、幻肢痛；
8．记忆差、反应迟钝、神经衰弱；
9．早泄阳痿、易感冒、免疫力低下；
神经官能症患者有的人以胃肠神经官能症为主，有的以心脏官能症为主，有的则是头部极其不舒服，还有的患者症状很多，基本都有。我聊过的病友中，很多人都有十几种乃至几十种症状，千奇百怪，出症状的规律是此起彼伏、层出不穷，搞得自己很恐慌，其实根源只有一个：那就是植物神经功能紊乱导致了免疫系统的功能紊乱。那是什么导致植物神经紊乱了呢？我当时也很困扰，一直在找原因，最后经过我的深入研究，聊过上千的病友，得出一个公式：熬夜+纵欲+久坐=完蛋。光纵欲，那需要伤到一定程度才会出现神经症，我过去十几年频繁手淫，只是前列腺炎和精索，虽然人也变丑好多，但是神经一直是好的，后来我久坐熬夜，不好好吃饭，然后就出现神经症了。应该这样说，神经症的出现是众多因素共同作用的结果。女病友则是生气、压力大、熬夜导致的，还有精神刺激，比如家庭变故等。
【真假神衰】
很多戒友因为沉迷手淫，出现了记忆力和理解力大幅度下降的情况，这种情况，有的戒友就会觉得自己得了神衰，其实据我观察，很多戒友只是脑力下降而已，不一定是神衰。
选了几个典型神衰的表现，大家可以对照下：
1.本人男，25岁，由于小时候（12岁）一次偶然机会不幸染上手淫，手淫2年后开始出现不适症状：头晕耳鸣、全身乏力、失眠、视觉昏暗，感觉眼前的世界很不真实，好像自己活在做梦一样，腰部酸疼，精神萎靡，胸闷气短，心慌心悸，记忆力下降，脸色黑黄，瞌睡倦怠，额头两侧脱发，手心脚心出汗，大便不成形，还有泌尿方面的疾病如尿频，尿不尽。
2.飞翔大哥你好，小弟手淫最少有十年的历史了。今年21周岁。今年五月末突然发现脑力不足，精神恍惚，觉得整个世界有空虚感。因为正在备战考研，真的很无助，身体一直还不错，也经常打球啥的。经过了解我大概确定应该是有神经衰弱，最严重的时候晚上根本无法入睡，每天就两个多小时，晚上盗汗，人消瘦了五六斤，尤其是脊背瘦多了，肚子上还好，下眼皮突然变黑，白天觉得眼睛不好使，眼睛老是被重压着很难睁开，白天就像喝醉酒似的，天哪！真不敢想象，那时候都不敢上街，害怕被车撞了……
3.我今年20岁身体发黄瘦弱，5年前开始无节制的手淫，起初身体没什么症状，可是1年后的一天在上楼途中突然脑后一沉，然后就开始头昏目眩，开始只是认为是发烧引起的，可是后来一直是这样没有好过，直至现在还是这样。5年期间人一天一天的衰老下去，全身无力、精神萎靡、记忆力减退、注意力不能集中，休息睡眠更是差得要命！人慢慢地变成了废人，也看过不少大夫吃过不少药，可是都不见效。

正念一定是戒撸的关键，多方面反复学习戒撸正能量知识
平常时候我们心里戒撸正念越全面，越多，越坚定，越深刻，戒撸的心力就越大，那么欲念色念邪念得力量就越小，等某天色欲欲望来了，越能警惕，越容易抵抗打败色念欲望

正确思考戒撸
承认事实 我们已经沉迷撸（不自欺欺人）
已经认识的这个的伤害，错误
我们想彻底戒撸
从哪里开始戒撸（心，眼睛 手，小弟弟）
哪些方法可以戒撸（正念，兴趣爱好，）
怎样真正能管住自己的心，眼镜手
回忆我们心里色念欲念邪念怎么冒出来的，怎么控制我的大脑，眼睛 手，怎么起的生理反应（硬了），那种爽是怎么回事？
为啥沉迷痴迷这个爽？类似抽烟，赌博 ，吸毒，多巴胺骗局，有成瘾性，每次爽，刺激身体分泌多巴胺，也就加重对多巴胺的依赖，下次欲念翻腾， 也是身体渴望多巴胺，类似烟瘾犯了，要抽烟，摄入尼古丁，能 刺激多巴胺分泌
所以撸一次就分泌多巴胺，伤一次身体，对多巴胺的依赖加深，瘾就大一点，其实就下一次撸的前因已经有了，就等未来哪天眼睛受刺激或者心里无聊，想看色情，
这样就是恶性循环
也就是色念邪念无缘无故冒出来，很快我们脑海就沦陷，心里想色，眼睛看黄，硬了，要撸，而且撸出来的时候多巴胺分泌最多
这就是爽的假象，我们被骗，
被自己骗，被色念骗，被多巴胺被身体骗
所以反复问自己
是不是世界上每个人都撸，是不是不撸就会死，是不是忍了就会死，都不是
为啥是我撸，为啥沉迷的是我
我需不需要正确的男女观念，性教育，正确的人生观，假如视频里面是我和我的女朋友，我愿意别人偷拍，愿意别人像看猫狗一样看我们？再假设视频里面是我自己的女儿，自己的妹妹呢？呢？我要是还能继续看，我TM真的是禽兽不如了，和偷拍那个SB一样坏
把羞耻心惭愧心，升起来
从今以后，手机删除干净，
培养正念，默念正念，一点点把脑子里的色念欲念邪念清除干净
培养正念，以正念防御邪念
邪不胜正
那我们平常，觉得无聊的时候，多余的精力怎么办？
我们怎么会无聊 怎么无聊的就是我们？玩游戏也比撸好啊，
读善书或者网络小说（非色情小说） 练字，听歌唱歌，运动 打球，散步，做家务，做饭菜，等等兴趣爱好那么多
实在是无聊，可以反复默念戒撸正念，念几百遍几千遍 困了正好睡觉
正念一定是戒撸的关键，多方面反复学习戒撸正能量知识
平常时候我们心里戒撸正念越全面，越多，越坚定，越深刻，戒撸的心力就越大，那么欲念色念邪念得力量就越小，等某天色欲欲望来了，越能警惕，越容易抵抗打败色念欲望
看到快手里面评论说自己破了，那平常干啥去了？
平常时候和欲望刚刚出来的时候，有警惕吗有反抗吗？有去看正能量视频吗？有戴上耳机，只听正能量视频吗？有反复听吗？肯定没有，因为我们抵抗力本来就差，平常又不锻炼，又不学习戒撸正能量，看也是看一遍就刷新，没记住，没对应自己思考，没有记忆，拿什么培养正念，没有正念，拿什么抵抗色念邪念欲念？
自然内心沦陷，眼去看，手去撸
平常反复看戒撸正能量很重要
平常积累正念很重要
平常积累正念很重要
平常积累正念很重要
就像游戏，大boss是100级，我们只是一两级小萌新，打个屁啊，不被虐才怪
别人都三级头三级甲，我们是裸装，就一把手枪，还想吃鸡，怎么可能，肯定失败了后，短暂自责懊悔然后很快忘了，很快又无聊，又想看网络色情，身体又想多巴胺刺激，恶性循环，
戒撸基本正念的四句话
我厌恶撸，撸是慢性自杀
我厌恶网络色情，看那个是SB
我一定能戒撸，戒撸不会死
身体难受我能忍住，忍又不会死
把这几句，认真看进心里去，背下来，反复默念，次数越多越好，每天早中晚，睡前，起床，都默念，白天，有空闲就坐那心里默念，一天就有效果
警惕QQ，快手抖音的擦边软色情，能不看就不看，这个很容易引诱我们去看更se的，自己小心警惕，如果看到外界的，引起内心色念欲望难受，赶快看正能量视频，因为我们的正念还不够强，很容易被打败
如果你们能信佛教，加上 观世音菩萨名号，那是更好

我觉得戒色的难度远远大于戒抽烟喝酒！
戒色断意淫是很重要的一步，少刷短视频，手机上网冲浪时要避开带有任何性暗示的图片视频或文字，然后就是要持续不断的进行学习，做笔记，复盘总结自己的戒色过程，心得体会，心要诚，不要自己骗自己，做样子是不行的！戒色不是一劳永逸，而是要持续学习，保持警惕性，也是一个不断审视自己的过程！修心，断念。祝你好运！

多想想为什么会这样，心魔操控着你