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#耳边风# 关爱心理，远离抑郁

小吧我前段时间“被”判断为抑郁症，医生给我开了点药，然后建议我出去走走。
短暂的旅程过去了，各种症状明显好了很多，这里跟大家分享一下我的相关经验，希望可以帮助到最近心生不快的朋友们。


1、远离固化环境，换一片天空和土地。


2、保持充足的休息时间，强迫自己早睡，越夜深人静，越容易被抑郁找上门。


3、忘记减肥，大量摄入碳水和糖分，能帮助迅速恢复心态。低碳水饮食会诱发躁郁。


4、及时向医生寻求帮助，并谨遵医嘱，按时吃药。
抑郁症是一种疾病，那就去看医生，乖乖吃药，药吃完了，病自然就好了，别想太多。


5、转移注意力，多想别人，少想自己。
放空大脑，看看别人在做什么，想想别人在想什么，不把过多注意力放在自己身上。


6、避免独处，尽量保持身边有一个朋友。


多点运动下，什么病都少点


懒得动。。也不想去看医生。。。


我也快抑郁了


开开心心每一天，多出去看看也不错


心态放正，工作和生活区分开，情绪不要互相传染，加强爱好，追追剧看看小说听听音乐相声，让自己有事儿干


有自己的爱好，兴趣点，何来抑郁


我网上自测题也抑郁，也不知道真假


我一般难受的时候，就听会音乐，跑跑步，挺管用的


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