不觉中，到昨天已练习卧虎功满一年。昨天早上练习卧虎桩10分钟15秒，但仍感觉早上卧虎桩练习8分钟更适合自己。
回顾一年，感觉受益良多！
1.自己修炼卧虎功以静桩为主，动功为辅，体会到卧虎桩是高强度高效能的功法。一年每天仅十来分钟练习，它就扭转了自己体虚乏力的状态，卧虎桩强脏腑气血筋骨，提精神，功效远胜自己练过的其他功法。
2.肌肉放松，混元不空，腰椎后顶，蓄势如弓。当为修炼要决！
3.修炼难在坚持贵在坚持！
4.练习时长适度，因人而异因时而异。