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呃、新人报道、求帮助

只看楼主收藏回复

小弟新人报道喽、
年龄18 身高172 体重63公斤
没有什么肌肉
但不知道如何系统的锻炼肌肉、经常去健身房都是瞎锻炼的、感觉不给力
不知道谁能教我怎么做计划啊、我也想好好的锻炼下、变壮点
1楼2010-09-29 13:33回复
    高三关键阶段，学习为重，保持适度锻炼即可。
    IP属地:上海2楼2010-09-29 13:37
    回复
      回复：2楼
      呃
      我在国外上学的、在温哥华
      空余时间挺多的
      每天放学都可以去的
      所以想要健身的
      3楼2010-09-29 13:41
      回复
        回复：3楼
        去找熟男
        4楼2010-09-29 13:49
        回复
          熟男，有空也会来指导的。
          其实，动作就那几个，瞎练，只要几个动作都规范，也会有效果。
          好好看置顶贴。
          IP属地:上海5楼2010-09-29 14:02
          回复
            回复：5楼
            只是不知道如何合理的锻炼了
            每天都是做好几种、不知道该怎么科学点
            6楼2010-09-29 14:33
            回复
              回复：6楼
              去找熟男！
              7楼2010-09-29 15:11
              回复
                回复：7楼
                嘿嘿
                好的好的···
                找到他向他请教
                8楼2010-09-29 16:29
                回复
                  这几天没见熟男啊。
                     熟男不光健身经验丰富。
                  IP属地:山西9楼2010-09-29 16:42
                  回复
                    回复：9楼
                    嗯嗯   向各位请教了哦
                    其实我就是想变壮点
                    也不需要特别发达的
                    整体效果好点   显身材就成
                    嘿嘿
                    10楼2010-09-29 16:47
                    回复

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