我的一点小心得：
早睡早起＋不熬夜有助于防止出现**
【保持精神力充沛和头脑的清醒】
一些积极事情也可以增加戒的时间。
【越消极，越**，越**，越消极】
可以通过阅读佛教书籍防止复发。
通过诵读口诀，也可以防止。
【这个，各位友友讲烂了。到我还是要说一下。】
适当的运动也可以消除郁气，达到防患于未然。
【每天跑一圈，扎马步三分钟感觉好多了，这个我亲测有效果。】
每天行善，不要造口业。
保持平和的心态，不要怒或者急躁、悲伤。
你只是一段时间**，又不是一辈子都**，
要对自己有信心，增加一点心理暗示。
【可能我的道理很浅显，因为我只是才戒了两天。但贵在坚持！我相信我不会一辈子都**】
各位友友，加油！一起戒掉！
屡战屡败，不会服输才是我辈的豪气！#精气神#
#方法#