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健身将近三个月，越练越瘦

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2月6号开始到昨天差不多三个月了，开始练的时候吃蛋白粉，中途换增肌粉，后面有换成蛋白粉了，总觉得越练越瘦，想练大吃蛋白粉好还是增肌粉好
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2024-05-05 21:18回复
    大学时候练过一段时间，新手福利期被浪费了后面捡起来也是零零散散练一个月休两个月，今年二月份才重新开始努力健身
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2024-05-05 21:21
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      饮食我非常纠结每天蛋白质没法通过食物摄取够而且饭量小感觉碳水也没法摄取到位，蛋白粉增肌粉真不知道怎么喝，有时候想直接掺一起喝算了
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2024-05-05 21:24
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        现在这身材很不错了
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-05-06 01:00
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          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-05-06 01:46
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            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-05-06 01:46
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              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-05-06 01:46
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                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-05-06 01:46
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                  加油啊
                  IP属地:吉林来自Android客户端9楼2024-05-06 07:08
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                    低体脂帅，我就喜欢这样
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2024-05-06 07:28
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                      你的体脂很好，我说你不用蛋白粉，也不用增肌粉，也不用肌酸。来个健康绿色健身 ，这个最好。多吃点儿牛肉，鸡肉和碳水就完全可以了。不是专业的不用那些个补剂，那东西都是智商税。
                      IP属地:黑龙江11楼2024-05-06 09:44
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                        增肌粉，碳水化合物是能量，蛋白质是补充肌肉的原料，但人体消化蛋白质也是会耗能的，碳水不够就会越练越瘦。
                        IP属地:四川来自Android客户端12楼2024-05-06 10:51
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                          但如果你食量不错，可以米粉，面包，馒头，鸡胸肉，再补充点蔬菜水果，也可以。
                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2024-05-06 10:54
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                            你身高体重多少？
                            IP属地:四川来自Android客户端14楼2024-05-06 10:55
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                              新手福利期又不是开始的几个月
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2024-05-06 11:12
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