昨天晚上去体育场跑步，跑了10分钟热身刚刚开始跑强度就下暴雨了。还好不到半小时就停了，我回到家附近绿道重新跑了2组5K，都在440配，对于上周的状态感觉已经很好了。
回家打开跑步群看一下，别人周打卡都180公里了。希望以后我也能跑到100。