早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯

吃肉是容易引起欲望的，关键还是做好断念，念头刚起来的时候很弱小，及时断掉就没事了。就怕跟念，等念头强大起来就不断了。加油！

每天有固定日课很重要，比如每天固定时间学习戒色知识，锻炼身体。长期坚持，效果会慢慢出来的

加油坚持加油

不要吃荤 吃了就会把持不住。平时不要YY断念做好 远离一切黄和擦边的任何东西 手机视频不要刷擦边无处不在 外面看到女的转移视线不聚焦。每天坚持学习戒s文章修心 适量运动。

遵守戒色战场的纪律，坚持学习戒色文章，稳打稳扎提高戒色觉悟，培养戒色意识，保持警惕，严格断念，加强养生，内避外断

坚持学习戒色文章，提高觉悟，可以听听戒色录音

首先最基础的肯定是要坚持学习戒色文章，做到里面要求的事情，另外就是早睡早起，饮食清淡，适当运动，做好养生，多出去走走，散散步，少独处，提高警惕，行善从小事做起，提高自己的正气，少玩手机，不看擦边

长期稳定的戒，就是长期稳定的保持“在”戒状态中即可，这个不是以单纯的破没破去判断的哈，但凡戒成功的兄弟没有说此过程中没破过数不清次数下来的，关键是能不能每次破了一次后就能有本事及时调整好状态振作归来，继续！不像大多数兄弟每次破了都得消沉低迷许久，把之前破一次没耗完的宝贵戒色成绩给它彻底清零了再来，而这种消沉低迷最常见的就是连破。（当天多次或多天多次），如果能把这点克服，每次破了也能及时调整扭转回在戒状态的话，那我们一样在积累进步和突破中，加油💪

修心断念

多上戒色吧看贴。 我的戒色神力就来自于看贴。多运动。饮食清淡。保持清醒的头脑，保持保持一定的警惕性心，念佛念菩萨圣号。

戒色的思路方法在于：观心断念+修心，前者用于日常每时每刻生活状态下各种破戒的可能性里，邪念上头的正面应对措施（如断念口诀），后者“修心”也取决于日常有条件的作息生活习惯规范中，通过相关有价值的戒色书籍文章等去学习，从而达到目的，最终彻底脱离邪念束缚。对了！还有一点，戒色的过程就是一场无回合的拳击擂台赛，你可能会不止被对手 ko 一次，如果想继续战斗（保持体力延续战绩，重来就是继续！），而不一次性就被裁判吹失败后，再重新开始（彻底重来简单，但真没有什么损失吗？），那就注意两个字：连破（当天多次&多天多次，则白戒…）

戒色最关键的是战胜自己心里的欲望，就是那种贪恋，我们破戒虽然是错误的，但破戒会让我们得到一种错误的快乐，这也就是我们为什么明知道这个不良习惯是错误我们还要继续下去，这也就是为什么戒色难，我戒色也算是有一点感悟，我觉得戒色成功需要两种，一个是你需要懂得很多戒色知识，以及心魔怎么让我们破戒的，就像一道数学题是的，你需要懂得公式你才能得到答案，你下一个戒指书院里面有很多好的文章，二是那种战胜自己内心的力量，这需要修心方面的知识，这个我建议你看看【当下的力量】这本书，往这几个方向努力，才是最快最有效的戒色成功之道，加油，兄弟，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，反复破戒和戒色成功的人差的就是思想