放下手机，五公里一百个俯卧撑放松一下

恢复光靠戒色是不行的，欲望可以通过调理恢复到正常人水平

不要独处，立刻站起来。加油

出去走走，和老人聊聊天，欲望自然就少了

反思自己，想想自己以后该怎么办

加油兄弟，彻底戒除邪淫，大力行善平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

一定控制住控制住兄弟放轻松多做善事孝顺父母大力行善做好日课笔记 到最后会成功的

欲望来了就增加正念。（当前欲望来临就是心魔力量大的时候，自己正念不足，所以难以招架，就会被不断冲击，要马上提升正念，正念增强了，就能打败邪念。）所以可以在戒色吧多劝人戒色，哪怕底下发个加油，都有帮助。多浏览戒色吧，看看别人怎么解决问题，也可以找戒色多年的师兄聊一聊。加油，戒色的时候，控制不住自己的时候，第一反应就是过来戒色吧寻求帮助，这是最正确的。不能欲望一来，就搜黄看，看黄谁不会，能够想到马上过来戒色吧，就是值得称赞的。加油

阐述一下个人观点，每个人都会无聊，只是在无聊时，由于人的价值观，思想等的不同所以产生了不同的选择，从而也就造就了不同的人，有的人在无聊时选择了电视，有的人在无聊中选择了游戏，有的人在无聊中选择了读书，人是万物的尺度，事物，它是客观存在的并不是天生就带有有趣和无趣，只是因为人的不同而将其从客观的事物转变为主观的事物，所以想要解决这个问题，要从思想价值观等方面进行入手
过程应该很难，但成功了也很赚，因为十几年都被灌输或潜移默化的影响对你说游戏小说电视是有趣的观念，如今形成了你现在这个价值观，书香门第家里的孩子一般以读书为乐，就像我们以看电视一样，没有人天生下来就喜欢看电视也没有人天生下来就喜欢读书，加油

转移注意力（不想听对吧），想想后果，坚持阅读戒色文章

断念

加油