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吐纳属气功中的炼气技法
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古法养生
萍水相逢
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吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。 外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也称肺呼息。 吐纳就是吐故纳新,是一种特殊的养生呼吸方式,它可以促进体内的浊气排出,吸入大自然中的清气,促进真气流动。
吐纳的好处 1、通过一吐一纳的深呼吸,能迅速让身体进入有氧运动状态,且对增强心肺功能有显著功效。
2、通全身经络,使全身气血活络起来
3、坚持练习吐纳,可以使人平心静气
#道家养生#4、调节脏腑,排出体内垃圾毒素,强化神经系统等帮助巨大。#呼吸吐纳#
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