减脂和养生并不矛盾，它们可以相互促进。中医认为，肥胖多是由于体内湿气过重导致的。通过养生，可以调理身体，促进新陈代谢，帮助减脂。
在减脂过程中，要注意饮食的均衡和适量运动。可以选择一些健脾祛湿的食物，如薏仁、芡实、冬瓜等。同时，要避免过度节食和剧烈运动，以免损伤身体。
另外，保持良好的心态也很重要。不要过于焦虑和急躁，要相信自己能够健康地瘦下来。