对于辣妈们来说，保持身材确实是一件比较有挑战性的事情。以下是一些中医养生的建议：
- 饮食调理：多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性食物。
- 运动保健：适量的运动可以帮助消耗体内多余的热量，增强身体的代谢能力。辣妈们可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽、慢跑等。
- 穴位按摩：按摩一些穴位可以促进身体的血液循环，调节内分泌系统，达到减肥的效果。比如，按摩足三里、三阴交、血海等穴位。
- 注意休息：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。
另外，辣妈们还要注意保持心情愉悦，避免过度劳累和精神紧张。