2024.05.21】星期二 世界脊柱健康日 i健康早头条,做自己健康的第一责任人。
1)人民网:今天是世界脊柱健康日。在脊柱椎骨中,有一个部位体积虽小,活动频率却很高,它就是颈椎。近年来,颈椎病的发病率呈现上升趋势。枕头过高或过低、盲目按摩、趴在桌上睡觉、长时间坐在软沙发上、颈部对着空调直接吹、久坐或长时间低头等行为都是容易损伤颈椎的危险行为。#健康管理
2)生命时报:长期生活在压力之下,身体会以不同形式提出抗议。一,体重增加,压力会导致糖皮质激素水平上升。二,血压过高。三,关节疼痛,压力会导致慢性炎症因子游走在全身各处。四,疲惫不堪,压力会影响睡眠。五,肠胃不适,一些与压力相关的激素会影响消化系统传输、分解和吸收营养物质。六,长痘。#情绪健康
3)搜狐健康:小满节气已至,“湿”始于小满。此时,湿气打入人体内部,等到暑热正盛时,暑、湿内外呼应,会引发各种疾病,如风湿、水肿等。脾主运化水湿,脾胃功能好,就能祛除多余的湿气。此时可以多吃些健脾利湿的食物,减轻肠胃负担。另外,适当锻炼有利于体内汗液排出,也可以帮助祛除体内湿气。#四时养生
4)新京报:维生素和消化酶类药物、通过黏附病灶发挥疗效的药物、活性生物制剂不宜用温热水送服。温热水会改变或破坏药物分子结构而变性失活,失去原有的药效。#健康认知
5)《柳叶刀》杂志:老年人营养不良的患病率很高。与年轻人不同,老年人体内以分解代谢为主,胃液及胃蛋白酶分泌减少,胃液酸度下降,对蛋白质的消化吸收功能减弱,此外热能摄入低、饮食氮存留下降。因此,老年人更应重视能量和蛋白质摄入。同时,由于老年人利用蛋白能力下降,为维持肌肉和生理机能,可能需要更多蛋白。#充足观念
【早安心语】每天进步一点点,胜过昨日的自己。早安!
了解压力的影响,无论是对情绪还是颈椎,关爱自己和身边人,把这份关怀传递给每一个亲友!
1)人民网:今天是世界脊柱健康日。在脊柱椎骨中,有一个部位体积虽小,活动频率却很高,它就是颈椎。近年来,颈椎病的发病率呈现上升趋势。枕头过高或过低、盲目按摩、趴在桌上睡觉、长时间坐在软沙发上、颈部对着空调直接吹、久坐或长时间低头等行为都是容易损伤颈椎的危险行为。#健康管理
2)生命时报:长期生活在压力之下,身体会以不同形式提出抗议。一,体重增加,压力会导致糖皮质激素水平上升。二,血压过高。三,关节疼痛,压力会导致慢性炎症因子游走在全身各处。四,疲惫不堪,压力会影响睡眠。五,肠胃不适,一些与压力相关的激素会影响消化系统传输、分解和吸收营养物质。六,长痘。#情绪健康
3)搜狐健康:小满节气已至,“湿”始于小满。此时,湿气打入人体内部,等到暑热正盛时,暑、湿内外呼应,会引发各种疾病,如风湿、水肿等。脾主运化水湿,脾胃功能好,就能祛除多余的湿气。此时可以多吃些健脾利湿的食物,减轻肠胃负担。另外,适当锻炼有利于体内汗液排出,也可以帮助祛除体内湿气。#四时养生
4)新京报:维生素和消化酶类药物、通过黏附病灶发挥疗效的药物、活性生物制剂不宜用温热水送服。温热水会改变或破坏药物分子结构而变性失活,失去原有的药效。#健康认知
5)《柳叶刀》杂志:老年人营养不良的患病率很高。与年轻人不同,老年人体内以分解代谢为主,胃液及胃蛋白酶分泌减少,胃液酸度下降,对蛋白质的消化吸收功能减弱,此外热能摄入低、饮食氮存留下降。因此,老年人更应重视能量和蛋白质摄入。同时,由于老年人利用蛋白能力下降,为维持肌肉和生理机能,可能需要更多蛋白。#充足观念
【早安心语】每天进步一点点,胜过昨日的自己。早安!
了解压力的影响,无论是对情绪还是颈椎,关爱自己和身边人,把这份关怀传递给每一个亲友!