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焦虑的睡不着怎么办呀

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中午睡不着，晚上难入睡，早上起的还比较早，感觉自己一直紧绷着，怎么缓解呀厚米们，飞机入眠法除外。
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-05-21 14:15回复
    学习的时候，多动脑，多思考，晚上自然就累了
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-05-21 15:33
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      别焦虑，慢慢走好每一步，没事的
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-05-21 23:49
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