马上就要到高考季了,网上搜索会发现很多学生都有考试拉肚子的情况,有的学生甚至会一到考试就拉肚子,这无疑会影响学生的考试成绩,如果不能及时解决这个问题,可能会对学生造成一定的心理负担,那么高考一考试就拉肚子怎么办?快看看高考学长的实用建议2024[图片]高考一考试就拉肚子怎么办?考试中腹泻的原因一般有三个,一个是考试前的饮食问题,一个是考试前腹部感冒引起的胃肠道感冒,另一个是心理原因引起的肠易激综合征。前两个好办,但遇到肠易激综合征,可就麻烦了!肠易激综合征是一种比较常见的功能性肠道疾病,腹痛、hkfirstchoices.com腹泻、便秘、腹泻和便秘交替出现等都是本病的主要症状。肠易激综合征患者与肠胃疾病不同,肠易激综合征患者并无器质性病变,即患者的肠道等器官正常,只是运行异常。明显受情绪影响。从这个名字,你可以想象这种疾病,也就是说,肠道很容易刺激症状,但其原因不是很清楚,所以它被称为肠易激综合征。我国肠易激综合征的发病率为10%~20%,患者主要为中青年。肠道感染和炎症、饮食等因素都会导致肠易激综合征。此外,肠道易激症受情绪影响明显,60%以上的肠道易激综合征患者患有情绪障碍。因为精神压力可以改变肠道运动,提高内脏器官的敏感性;患有肠道易激综合征的患者情绪不稳定、焦虑、紧张、担心或抑郁、担心、情绪起伏,遇到刺激时容易产生强烈的情绪反应,这不利于疾病的发展。但逢考试必拉肚子这个行为用「战逃反应」能够比较好地解释紧张与拉肚子的关系。所谓战逃反应,是指当我们遇到一些自己认为具有威胁性的事情时我们的身体会做出各种各样的身体反应来准备好战斗或者是逃跑,所以,吓尿了、吓出屎,都是正常的生理反应,只是为了打架或者开溜前卸下辎重,减减负好跑路嘛……紧张的环境会导致结肠收缩增加,肠道痉挛频率上升,因此容易腹泻。反过来讲也就是说你要是做好了充分的心理准备,则不会产生过于焦虑和紧张的情绪,那么肠易激综合征自然也会得到缓解![图片]快看看高考学长的实用建议1.放松心情。父母可以适当地温柔一些,在孩子临近考试的日子里,照顾好孩子敏感的情绪。2.注意饮食。对于患有肠道易激综合征的学生,最好不要在饮食菜单中安排容易引起肠胃胀气的食物。尤其是在高考的日子里,尽量不要吃豆类食物。因为豆类含有低聚糖等物质,容易引起肠胃胀气,引起肠胃不适。3.对症用药。肠易激综合征经常反复发作,这会影响生活质量,但不会危及生命。轻度肠易激综合征可以通过注意饮食和锻炼来缓解。中度患者应接受药物治疗,而重度患者应接受心理干预。[图片]以上就是高考一考试就拉肚子怎么办?快看看高考学长的实用建议2024的全部内容,小编表示各位同学在考试前好好复习,调整好心态才是王道!