旅行，如果你有条件，比如有车，比如摩托车，去你没去过的地方，不用太远，去开开眼，看看大自然，

行善积德能改变你的心态，戒色十规之一就有修德行，一起加油

兄弟，其实到底什么是戒色。或者说怎么才叫戒色。更重要的是你的德行，你的正念，正念充足了，邪念就少了。你就不想这个事情了。所以更重要的是积德行善，戒色修心，把心修正

冥想，这个真的有用：摆脱悔恨

意识到自己有嗔恨念头你就刻意反过来想。比如咒别人就变成祝福别人

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

加油

微信搜索：不良情绪清理法，很多人情绪差都是因为童年的不好经历，这个方法可以治疗心中那个伤痕累累的小男孩。希望能帮助到你。

念恭敬观世音菩萨，可以远离嗔念，
试着读《心经》

加油可以 听听佛经之类的 尽量少吃点辣椒肉蛋奶 物理戒色