夏天适合喝能够清热解暑、健脾养胃的茶，如绿茶、白茶、金银花茶等，可以根据个人的喜好决定喝什么茶，但是不宜喝太浓或太多茶。
1、绿茶：绿茶具有消脂去腻、清热解毒、利尿排毒、提神醒脑的作用，含有较多的茶多酚类物质，可以提神醒脑，建议在白天适量喝；
2、白茶：白茶具有生津止渴、清热解毒、消暑利水、平肝潜阳等保健功效，白茶中含有茶多酚、维生素C、维生素P等成分，可以适量喝，对身体有一定的好处；
3、金银花茶：金银花具有一定的清热解暑、解毒抗炎、疏咽利喉的作用，适量喝可以改善微循环，但金樱花茶偏寒性，脾胃虚寒者、月经期女性不建议喝。