戒色只是第一步，多出去走走，多锻炼，多看看世面。
有的人本身就不善交际，我早已不在意这些细节。
做自己，社恐又怎样？
我自己赚钱养活了自己，
这是我的底气。
只要你一直向着这个方向前进。
像乌龟一样。
。
慢慢的，
每天只做一点点🤏🏻
5%的改变
你就慢慢变成你想成为的人。
戒色可以帮助你
找到内心的平静的

一个月左右会回复很多

彻底戒色加养生一年左右

半年吧

每个人不一样，你先彻底戒色、养生一年以上吧，注意有效控遗、每天适当运动

因人而异
戒的还行，养生又做的好很快就不社恐，
戒的不行养的又不行，别说社恐其他小问题都很难恢复。
根本在于戒，养水到渠成，

加油

戒到你元气满满，一身正气的时候

社恐伤到神经了，要戒一年以上，还要多锻炼身体跑步等，才会恢复的快

因人而异，每个人的伤精程度都不一样但是只要坚持好戒s与养生，慢慢养足肾气后即可恢复加油

至少3月，体内肾精肾气补充到一个阶段，社恐的情况会减弱，但是要完全不社恐和绝对的正常交友，还是需要时间的。

戒色养生做好几个月就会好很多了