这要看是空腹血糖还是餐后血糖，空腹血糖超过6.1mmol/l、餐后两小时血糖超过7.8mmol/l血糖就超标了。如果是老年人，或者有一定的基础病，餐后血糖值可以放宽到11.1mmol/。

可以通过调节作息，调整饮食，或者服用药物来降糖。

要先了解自己的血糖水平，然后根据情况采取相应措施，可以用动态血糖仪持续监测血糖，我用的三诺爱看动态血糖仪，可以持续监测15天的血糖，测的结果很准。我就是根据它测得的数据来降糖，效果挺不错的。