通常需要考虑是否因长期伏案工作时，长期采取含胸驼背这类不良体态造成生理曲度变形的问题，像颈曲变直颈部前倾胸曲加深这类情况，就会出现脊旁软组织过于紧张，血液循环减慢，诱发局部肌痉挛，而部分患者会因生理曲度变形造成关节压力增大，导致椎间盘突出或椎体失稳的问题，引起神经根压迫或臂丛神经压迫，就会出现颈肩部疼痛不适活动受限的症状表现。
　　在中医方面，肩膀、后背酸痛，是肩颈，后背经络血管淤堵，血气不通所致。血气不通，肩颈关节及背部肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。久了易导致颈椎病，肩周炎，背部疼痛。变天时，温度下降，血管收缩，加剧了血气不通，就会出现不适。它如何导致的呢？
　　1：长期伏案，压迫肩颈，导致肩颈血行缓慢，代谢废物难以排出，瘀滞肩颈，阻塞血行。
　　2：肩颈，背部受寒，寒气阻塞血行。
　　3：体弱，血气不足，血行缓慢，肩颈失养。要恢复它，需要自身强健体质，养足气血，加快血行，畅通肩颈，背部淤堵之处，排出淤堵垃圾及寒湿，毒素等，使得肩颈，背部血气通畅，那么气血得以滋养僵硬酸胀的肩颈，背部肌肉，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。
　　简单介绍一下经常肩膀酸痛的解决办法。方法/步骤首先大家应该更改自己的坐姿、睡姿，养成良好的生活习惯，最后不要熬夜，然后就是适当学会缓解学习、生活上的压力。定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。按摩风池穴，大概就是颈部跟头发连接部位的地方，大家按摩的时候最酸的地方，每天坚持1分钟，效果会很不错。
　　如果大家家里有人可以给大家固定按摩是最后的，不过要注意按摩的手法，首先要让自己的肩颈部充分放松，然后按摩的人手法请务必轻柔。如果大家觉得这个比较麻烦，还可以选择中草类的膏贴进行外敷，中草成分可以有效疏通微循环，活血化瘀舒筋通络，对有寒湿的部位可以除湿散寒，按照穴位敷贴直达病灶，而达到痊愈的目的。患者可以选用具有国家保障认可和临床上使用比较多的一些大品牌膏贴，比如——老廖膏贴——。
　　而在日常生活工作中，也要注意劳逸结合，避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，久坐时可以在腰部放合适支撑，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形关节错位。
　　睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部，这样子才能支撑支撑整个颈曲，保持关节稳定。