每天晚上大概10点左右开始散排，然后每天凌晨1点都emo，感觉这样很不好，但是又戒不掉散排，怎么办。有没有散排专业户传授一下良好的心态调整办法，如何才能得之不喜失之不悲，如何才能做到不管当天掉多少分都能愉快的下线睡觉
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