戒色的核心是观心断念，就是修心，每天要默背断念口诀至少500遍，或佛号至少3000遍，坚持一段时间，才能学会观心断念。平时保持观心断念。更多更详细的实战指导和综合觉悟提升方法，可以浏览器搜索下载戒学书院学习戒为良药和里面推荐的书籍等内容，多记笔记多复习归纳总结笔记，好好练习观心断念，好好落实戒色十规，会越戒越好的，加油！

坚定方向，思想上一定意识到恢复身体

现实层面来说，肾为先天之本，脾胃为后天之本，xy会导致肾气不足，肾气不足会导致胆小，而肾气不足后，脾胃的负担就会增加，具体表现为想吃的东西多了，人变懒，但天道酬勤 m，那你说懒了能做成啥事？并且，精生髓，脑为髓之海，脑子也会变得不大好使，会内耗，如果加上熬夜，久坐，好了，可能就要损伤到神经了，到时候严重一些的，精神病就会来。高纬度层面来说，百善孝为先，万恶淫为首，天道福善祸淫，你这是作了大恶，严重点甚至下地狱，地狱啥样，特别惨的，具体可以看《阴律无情》，况且身体是承载灵魂的容器，身体不好，想得就多，就更累，人都会变得自私！那么一个很自私的人福报会很大吗？那些有成就的人，咋地咋地，没事，那是因为人福报大，你有吗？快努力戒吧，别说什么明天，晚点，拉倒吧，现在的不改变，很有可能意味着你一年，五年，甚至十年后都可能不改变。如果你看到这里，但努力戒了可是戒得不咋地，那我教你一个特别有用的办法：做一个孝顺的人，孝顺是大善，甚至可超过xy所造的业。

白天一定要彻底清除思想，晚上才不会做这样的梦

屡戒屡破根本原因就是行善太少或者根本就不行善导致的正气不足，正不胜邪所致。

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