在上半身中，如果你的胸天赋很好，手臂一般，那么推荐平板杠铃卧推作为主项，并且握距可以稍微窄一到两个手指关节，如果你的三头天赋好，但是胸肌天赋很一般跟手臂不匹配，那么就把哑铃平板卧推当主项。如果你的胸和手臂处在一个水平上那就不要想了，直接两个动作交换着练就行