戒色是需要系统学习的，并且戒色是养生的必经之路，而你拿运动来抵制欲望，牛头不对马嘴，不可否认，有用，但并不能时时刻刻用，你对欲望的认知想必也足够了解，当它强大到一定程度，超出了你能承受的范围，那你破戒几乎是非常可能的事情了。
所以，你需要想一个学者一样，有谦卑之心去学各种知识，并且多回答问题，这样自然就能步步升高了。

戒色其实是一种思维习惯问题

今天下雨了没

在室内深蹲，固肾功，站桩，都可以

思维对治的方法有很多种，我采用的就是把念头和我剥离开。就是把念头和我剥离开。为什么这么说呢？我们先分析一下，你是不是有一颗戒S的本心？这颗心有没有？你自己回答一下，你自己问一下你内心有没有，你是骗不了自己的。我想戒S吧里每个人都有这颗戒S的本心。有这颗本心之后，那X念是不是你？那就不是了。那X念还能代表我吗？那我是不是那个X念？X念是不是我？其实那X念就不是我了，我也不是那X念，那我是谁呢？我是那个戒S本心。对哲学有了解的都知道，在哲学上有一个基本问题：我是谁？在哲学上这是很大的一个问题，我是谁？那我们引申到戒S上，那我是谁呢？我是那个X念吗？我是那个念头吗？其实并不是那个X念，那个念头并不能代表我，我是那个戒S本心。

运动一定要坚持

积极跑步锻炼身体
出汗排毒，促进血液循环
同时早睡早起促进身体自愈！

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我个人的建议，可以用练功来代替跑步，而且晚上最好不要运动，人体是个小天地，人体这个小天地应该与这个自然大天地相应，日出而作，日落而息，运动的话最好的时间段在早晨5点到7点，跑步也不好因为跑步对人体的消耗太大，不入用功来代替，老祖宗的功法，都是可以强化内脏的，比跑步好太多了，我推荐金g和长寿g，网上一搜就有，跟着张至顺老爷子练就行了，其他人的教学就不要看了，没意义