人如纸。筋缩是皱皱了。单鞭抻开。
内有流动。其实是三维的纸。先开喉，圆喉的劲把脊骨肋骨尾闾拉开。来自肩井涌泉对正。
做助教的大师兄教拳时说身上要饱满，就是中间喉胸百会会阴的通路打开。中脉。
现在明白了不双重。就是气分阴阳。阳气为棚，阴气为捋。动中缩劲，动阳缩阴。也是高手可以表现出一边推手，一边去系鞋带的东西。分。
师父教了中心指尖。阳气浩然达指，阴气盘旋归中。和合之道。呵呵。道不轻传。