张德芬《情绪自由 人生更轻盈》 别久坐 30分钟起来活动5分钟 多素少肉 晚饭半饱 没事去公园散散步 放轻松去学习 生活 人生就是一场戏

身心同调，坚持JS养生，多看情绪管理书籍，加油！

小伙子你好
1.自己无知毁身体那么多年都过来了，现在开始戒色养生养身了，更不应该害怕；
2.我们很多的问题，是心理造成的，你的焦点在哪里，燃点就在哪里；
3.既然是学生，把精力放在学习上，让你的学习成绩发光发热，而不是下半身；
4.先从这些方面做起吧：彻底断绝黄源、早睡早起、饮食清淡、作息规律、适量运动、保持心态平和，——这是身体恢复的基础。
5.看过热辣滚烫吗？！当你最低谷的时候，要做的不是可怜自己，二是抛掉一切杂念，勇往直前。

这么年轻很容易好的！！！！！！
出去锻炼，白天运动，天黑别运动

我比你还严重，生不如死

不要有太多心理压力，由于长期邪y损伤了肾气，种种症状只有通过彻底戒除邪y加积极运动 才能慢慢恢复，光靠药物治疗是不彻底且会反复的，加油！