关于饮食方面：
自从确诊了胃食管反流，我基本在家烧饭，刚开始的阶段，我看了不少经验者写出来说花生米有用，尝试了确实可以，胃烧心反酸烧心的时候吃几粒生花生仁，连皮吃，少吃，要彻底嚼碎了，因为花生仁不好消化，胃酸过多早上起来可以吃四五粒，最难受的阶段这些食物：玉米、红薯土豆薯类、水煮蛋的可别吃，吃过的药，基本和大家都是大同小异，所谓胃病就是要养的，通过胃病看本质，更让我学会了养生，一切防患以未然。
个人认为，虽说胃病跟情绪有关，但良好的饮食习惯和生活习惯尤其重要，清淡的本质是重健康营养而减少甜食生冷食物，甜食则滋腻，不好消化，寒凉食物以及甜食伤脾胃之阳很厉害，相当于把脾胃动力给减弱了。
避免暴饮暴食，在感到饥饿前吃饭，在感到口渴前补充水分，少食多餐，不然的话，等到饿了再吃，渴了再喝，就容易暴饮暴食。养胃放弃夜宵，不建议吃夜宵，特别容易诱发胃火，积食，口臭等问题，吃夜宵，脾胃无法休息，熬夜之后时间久了也伤脾胃，容易饥饿和饮食结构也有关，少喝粥，单光蔬菜瓜果等，容易饿得快，所以配合适当的蛋白质脂肪类也很必要。
减肥没错，但适可而止，如果是过度节食减肥，轻度的尚可，不吃饭或一天只吃一顿饭，就不妥，表面上脾胃闲着，该运转的时候没东西运转，况且还要学习工作活动，容易把自己的气血耗没了。
有条件的尽量都自己做饭不吃外卖，每日三餐准时吃，坚果可以吃，任何东西抛开量来决定，难消化的坚果类不过量，坚果可以补肾气，气补好了身体自然各个功能都好，脾胃虚弱不适合每天都吃水果的，胃寒的最好连水果碰都不要碰，胃寒早起喝一杯红糖姜水，温性水果可以吃。
吃饭不要吃太饱，保持一定的饥饿感，饿了的时候再适当补充食物，胃病是真的饿了比撑了还舒服，吃饭最好做到七分饱，可少吃多餐，远离糯叽叽的食物，像糯米鸡，粽子，油炸的。苏打饼干烤馍片确实有效果，不过在我们广东地区容易上火耶，还有大部分饼干面包都离不开重糖重油，即使是无糖饼干面包油脂含量也很高，靠饼干面包养胃，胃不但没养好，体重先涨了。
真的要少喝茶，没有养胃的茶，与其喝什么茶，还不如来一杯白开水实在，红茶只是相对不伤胃，经常大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。
饮食注意了，但是还没好得彻底，还有一些症状，包括心情焦虑，失眠等，后面我去看了中医。