重新戒色的第二天，因为年轻恢复比较快，很快就进入了破戒高峰期，也大概率是我虚则亢，虚导致的性欲旺盛。
今天下午因为一件重要的事情导致了我严重的挫败感，所以我下意识想用我最习惯的方式（手淫）来释放不好的情绪。我意思到不可以，所以我默念了几遍断念口诀，注意力很快注意到了手机上面。所以我心想用转移注意力法来对抗心魔。于是我就一直刷抖音，一个小时后我同学喊我去吃饭才脱离了这个危险情景。
附一张不净观的图。同时请教前辈们是如何突破第一个月 第一个100天的。感谢你