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大基数3- 6个月减肥

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2024年6月19日，大基数；六个月开始减肥
目标减掉60斤；预计时间3--6个月
运动量：每周运动5小时；
饮食：早 蛋白 午 全餐 晚 黄瓜/鸡蛋
任何时候都不要暴饮暴食
IP属地:北京1楼2024-06-19 15:18回复
    第一个10斤预计在6月30日完成。加油
    IP属地:北京2楼2024-06-19 15:24
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      wei13888_大基数来一起打卡，相互激励
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-06-19 15:45
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        求一起散步
        IP属地:北京4楼2024-06-19 16:10
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          今天早上发现瘦了3斤；还有9天。7斤加油！
          IP属地:北京5楼2024-06-21 11:50
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            还在继续。本周没锻炼，周末骑动感单车去。30号前减10斤
            IP属地:北京6楼2024-06-27 18:41
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              每天运动五小时？？？有四个半在刷手机吧？少说多做，时隔三月当刮目相看，别把高调唱出来，到最后指标达不到沦为笑柄
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-07-01 15:33
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                每周上一次体重秤；
                8月31日：
                9月7日：
                9月14日；
                9月21日：
                9月28日；
                9月收官之重：
                目标就是减10--15斤
                IP属地:北京8楼2024-08-30 14:31
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