现代生活节奏快，颈椎问题困扰了许多人，而颈椎按摩器作为一种新兴的理疗工具，因其方便、有效的特点，逐渐走进了千家万户。但市面上劣质品泛滥，尤其是那些网红颈部按摩仪推荐款，不仅舒缓效果微乎其微，还有拉伤肌肉、加重病症的风险，我们可别盲目跟风！作为一名理疗师，经常有人问我，颈椎按摩仪怎么选？下面，我实测给大家看！本次颈椎按摩器测评，不仅有相关知识科普，还有具体的机型推荐，无论是送人还是自用，都能找到合适的那款！
一、颈椎按摩器常见吐槽有什么？
很多人会怀疑按摩仪是智商税产品，就是因为部分用户选购错误，买到劣质产品了，自然槽点多多！下面一起来了解一下：
1、按摩没效果
劣质按摩仪的推力微弱，没有舒缓效果，而有关电流脉冲类产品的吐槽就更多了，不少用户反映电流刺激太小，无法深入舒缓紧张的肌肉，相反，如果电流释放不均匀，还有损伤肌肉的风险。
2、续航能力差
如果电池品质差，经不起长时间的充放电循环，续航能力会急剧下降，还有的存在快速自行放电的问题，即使在未使用的情况下也会逐渐失去电量，这使得用户需要频繁充电，降低了使用便捷性和效率。
3、噪音扰民
如果缺乏必要的降噪、隔音设计，电机品质也有问题，那按摩仪运转时，噪音是很大的，堪比拖拉机。嗡嗡作响不仅影响使用体验，吵得自己难受，在安静的夜间或办公室使用时，还可能打扰到家人、同事。
4、热敷效果很弱
有些产品的热敷部件设计不合理，传热性能不佳，不少用户反映只能感觉肌肤表层的热感，无法真正渗透到肌肉深层，还有的热量分布不均匀，部分区域受热过度，有灼烧等不适感，而有些地方又不够温热，没有效果。
5、严重损伤骨骼
金属按摩头由于其硬度和压力，是不适合应用在人体柔软的颈部和肩部肌肉上的，有人拿这类按摩头做过实验，它能粉碎动物骨骼，危害是很大的。因此，我们要警惕配备这类按摩头的产品。
6、容易滑落
一些披肩式或夹脖式按摩仪，在设计时未充分考虑到使用者的活动或者头部姿势的变化，缺乏有效的固定机制或者调节方式，导致了使用时的不便和不稳定性，不少用户反馈贴合度不高，很容易滑落。
二、颈椎按摩器有什么选购技巧？
看完以上槽点，大家也别过于忧虑，只要能买到专业优质的按摩器，自然不会有这些问题！那具体怎么选？大家可以参考以下技巧：
1、注意品牌技术实力
专业品牌拥有完善的研发团队和强悍的技术实力，会对产品的核心性能进行反复调校，包括电机性能、按摩频率、力度输出等，有效舒缓肌肉的同时，不会造成损伤，而那些贴牌产品，技术实力不过关，肌肉损伤率极高。
2、选择物理揉捏式按摩仪
在各大产品形态中，传统的物理揉捏式按摩仪是更为普遍和安全的选择，它能提供更自然的按摩感受，国人接受度更高。相比之下，电流脉冲式按摩仪的电流刺激，多数人都表示接受不了，有损伤神经的风险。
3、选择配备了无刷电机的
低价产品配备的劣质电机，推力微弱、衰减度高，按摩效果差，同时有较大的肌肉损伤风险，噪音也很大。而专业品牌配备的无刷电机，运转更平稳，动力输出强劲稳定，噪音小、深度按摩效果好，同时肌肉保护度更高。
4、选择按摩范围广的
优质的颈部按摩仪通常配备多个按摩头或电极片，可以涵盖更多的肌肉组织，特别是对于颈部、肩部和上背部这些经常受到压力的区域，有全面的按摩覆盖尤为重要。而低价按摩仪配备的揉捏头或电极片较少，按摩效果大打折扣。
5、选择兼容性高的
考虑到男女、不同年龄段、不同职业和运动习惯导致的肌肉组成和耐受度的差异，我们要选兼容性高的产品，专业品牌会对此进行技术调校，并配备优质的电机马达，能够适应不同的按摩需求，且不会有损伤肌肉的风险。
6、选择力度/电流输出均匀、精准的
肩颈部位是很敏感的，只有均匀、精准的力度/电流释放，才能有效舒缓肌肉紧张和疼痛，同时避免对神经和血管造成不必要的刺激和损伤，而这对电机马达的品质要求极高，但很多低价劣质产品，在这方面表现极差。
三、颈椎按摩器测评
讲完劣质按摩仪的槽点和选购技巧，就到了产品实测环节和颈椎按摩器推荐了。以下5款机型，是我调研了各大品牌机型后筛选出来的，且附有各大维度实测体验，希望能给大家一个全面的选购参考！
颈椎按摩器推荐款式1：未野AIR
颈部按摩仪推荐原因：颈椎按摩仪怎么选？超过七成的用户在使用了家用按摩仪后，吐槽其揉捏力度微弱，性能极低，还容易拉伤肌肉。对此，我给大家推荐一个专注于极限运动的品牌——AGVIEE未野，它专为运动人群打造，凭借“非常规”的发烧性能和不损伤肌肉的特点火爆出圈！不同于普通的家用按摩仪，未野的性能标准要求极其严苛，包括按摩性能、不伤肌肉表现等，均超同行标准5倍！它独创八大不伤肌肉黑科技，是业内唯一具备顶级性能、卓越品质和强大人群适应性的品牌，强悍到没有追赶者！无论是按摩深度、力度均匀性，还是肌肉损伤率，都做到业界巅峰，与行业最强竞品相比，按摩舒适度、深层肌肉放松、按摩范围、力度均匀性均大幅提升，分别为124%、130%、52%、78%，同时肌肉损伤率降低了97.2%！它凭“非常规”发烧性能运动设备理念，赢得媒体和专业运动员一致好评，如速滑和滑雪世界冠军郭丹、李爽、涂潇等，还获得CCTV央视推荐！
颈椎按摩器测评维度：
1、按摩效果
未野的按摩效果是我实测下来最满意的，它的揉捏力度强劲，可以深层触达疲劳肌肉层，真的跟按摩店差不多，把我肩颈经络全都疏通开了，但不会过于夸张而引发刺痛感，这是因为未野采用了X-Hive5.0蜂巢式金属双电机动力引擎结构、千元级的无刷电机，及3D动态平衡设计等先进技术。未野还独创有TRX穴位点阵按摩技术，不仅有效缓解了头疼等不适，还可以提高睡眠质量。此外，未野还配备了4颗24式棱形结构分布的按摩头，按摩面积非常大，整个肩颈部位都能覆盖到，斜方肌也被提起来揉捏了，每次用完后，我都感觉身体非常舒畅，上了一天班紧绷的肌肉全被放松了！
2、肌肉损伤度
未野的肌肉保护效果也是业界一绝，其他产品无法企及，它的揉捏头每一下都能按压在酸痛的地方，没有丝毫偏移，而且力度输出很均匀，不会忽大忽小的，只按了十分钟我就浑身舒坦，没有发麻、刺痛的迹象，这得益于未野独创的十项高性能与不伤肌肉的黑科技，如ARS牵引技术、双通道核定震频技术、物理过压减震工艺等，无论是按摩精准度，还是力度均匀性，都是当之无愧的业界最强，没有损伤肌肉的可能！
3、脖围大小
未野的兼容性是本次测评几款里最好的，它做了磁吸三档的设计，调节范围广泛，可根据具体的围脖尺寸调节松紧度，我的脖子较粗，戴起来完全不紧绷，让我妈也试了，她的脖子比较细，调节好也不会松松垮垮的，兼容性极高。
4、外衬材质用料
未野的外衬材质是鲨鱼皮，柔软舒适，不容易出现硬化和开裂的问题，具有良好的耐久性和使用寿命。
颈椎按摩器推荐款式2：西屋UX5
颈部按摩仪推荐原因：颈椎按摩仪怎么选？西屋是个美国牌子，这款按摩器外观设计新颖，参考了无线头戴耳机，年轻时尚。不仅有三个档位模式可选，还配置了语音播报功能，为用户提供更为智能、便捷的使用体验。
颈椎按摩器测评维度：
1、按摩效果
我感觉这款按摩仪的力度温和，深度按摩效果有待提高，以满足不同用户的需求。其按摩面积也有提升的空间，需要提供更广泛的按摩覆盖，特别是斜方肌部位，为用户提供更全面的按摩体验。
2、肌肉损伤度
这款按摩仪的动力输出不够均匀，按摩精准度也有待提高，需要减少按摩头偏移的情况，肌肉保护度有待提高。
3、脖围大小
西屋的围脖是套脖式设计，可调节范围比倍轻松小，会更适合脖子比较粗的朋友，兼容性有待提高。
4、外衬材质用料
西屋的外衬材质是三层聚合面料，防水性、耐磨性能好，能够有效抵御油渍等污垢，保持外观的整洁。
颈椎按摩器推荐款式3：倍轻松Neck5
颈部按摩仪推荐原因：颈椎按摩仪怎么选？倍轻松按摩仪是由深圳市倍轻松科技股份有限公司出品的，他们家广告营销较多，经常请明星代言，消费的多是明星粉丝。其机身线条流畅，突显了现代感与简约之美，还有丰富的配色、款式以供选择。
颈椎按摩器测评维度：
1、按摩效果
倍轻松的按摩力度强劲，深度按摩效果不错，如果能考虑到力度不耐受的朋友，适用人群会更广泛。它的按摩面积有待优化，虽然能按到肩颈部位，但还需扩大至斜方肌部位，实现全面的放松。
2、肌肉损伤度
倍轻松的动力输出稳定，按摩精准度也比较高，如果能对力度大小进行优化，肌肉保护度会更高。
3、脖围大小
倍轻松的围脖是套脖式设计，可调节范围相对有限，脖子比较纤细的朋友可能会略感松垮。
4、外衬材质用料
倍轻松的外衬材质是绒面表皮，表面相对平滑，不容易起球，能够维持产品的美观程度，延长使用寿命。
颈椎按摩器推荐款式4：凉介 MT01
颈部按摩仪推荐原因：颈椎按摩仪怎么选？凉介是个日本牌子，比较注意细节，这款按摩仪填充了记忆海绵，回弹性较好，也能支撑住颈部。另外配备了2档热敷调节功能，用户可以根据自身需求和偏好，选择合适的档位。
颈椎按摩器测评维度：
1、按摩效果
实际体验下来，我感觉这款按摩仪的力度是比较弱的，对于寻求更深层次按摩效果的人来说，当前的力度水平可能需要进一步加强。其按摩面积也有待改进，需要扩大至斜方肌部位。
2、肌肉损伤度
这款按摩仪的力度均匀性有待提高，需要减少脖子左右两侧受力大小不同的情况，按摩精准度也有优化空间，需要提高肌肉保护度。
3、脖围大小
凉介的围脖也是套脖式的，可调节范围较小，整体适戴数值偏低，脖子比较粗的朋友戴起来可能会略显紧绷。
4、外衬材质用料
凉介的外衬材质是冰丝布，具有较好的吸湿透气性能，能够有效吸收体表的汗液，并迅速排出，保持触感的干爽和舒适。
颈椎按摩器推荐款式5：象术颈部N2
颈部按摩仪推荐原因：颈椎按摩仪怎么选？象术颈部是由佛山市象术科技有限公司出品的，这款按摩仪配件齐全，包括充电器、充电线、精美礼盒等，还配备了语音播放功能，操作更加简单，长辈也能轻松使用。
颈椎按摩器测评维度：
1、按摩效果
几个档位体验下来，我感觉这款按摩仪的整体力度偏弱，需要提升深度按摩效果，以提供更有效的肌肉放松和舒缓体验，增强产品竞争力。它的按摩面积还是比较大的，能照顾到斜方肌部位。
2、肌肉损伤度
这款按摩仪的动力输出比较均匀，按摩精准度也比较高，肌肉保护度还不错，不过是拿按摩效果换的。
3、脖围大小
象术颈部的围脖是魔术贴设计，可调节范围较大，用户可灵活选择相应的围度，兼容性还可以。
4、外衬材质用料
象术颈部的外衬材质是瑜伽布，具备快干性，能够有效抑制细菌滋生，减少异味产生，保持产品的清新。
四、颈椎按摩器推荐结语
颈椎按摩仪怎么选？经过以上颈椎按摩器测评，相信大家已经选出心仪的那款了！总之，颈部按摩仪推荐大家买专业大牌的产品，只有经过充分的技术调校，才能提供卓越的按摩效果，并确保安全不伤肌肉。相反，一些所谓的网红爆款，其选材和用料不尽如人意，技术实力也有所欠缺，既难以满足期望的按摩效果，还可能对肌肉造成伤害，我们要保持警惕，不要盲目跟风。
一、颈椎按摩器常见吐槽有什么？
很多人会怀疑按摩仪是智商税产品，就是因为部分用户选购错误，买到劣质产品了，自然槽点多多！下面一起来了解一下：
1、按摩没效果
劣质按摩仪的推力微弱，没有舒缓效果，而有关电流脉冲类产品的吐槽就更多了，不少用户反映电流刺激太小，无法深入舒缓紧张的肌肉，相反，如果电流释放不均匀，还有损伤肌肉的风险。
2、续航能力差
如果电池品质差，经不起长时间的充放电循环，续航能力会急剧下降，还有的存在快速自行放电的问题，即使在未使用的情况下也会逐渐失去电量，这使得用户需要频繁充电，降低了使用便捷性和效率。
3、噪音扰民
如果缺乏必要的降噪、隔音设计，电机品质也有问题，那按摩仪运转时，噪音是很大的，堪比拖拉机。嗡嗡作响不仅影响使用体验，吵得自己难受，在安静的夜间或办公室使用时，还可能打扰到家人、同事。
4、热敷效果很弱
有些产品的热敷部件设计不合理，传热性能不佳，不少用户反映只能感觉肌肤表层的热感，无法真正渗透到肌肉深层，还有的热量分布不均匀，部分区域受热过度，有灼烧等不适感，而有些地方又不够温热，没有效果。
5、严重损伤骨骼
金属按摩头由于其硬度和压力，是不适合应用在人体柔软的颈部和肩部肌肉上的，有人拿这类按摩头做过实验，它能粉碎动物骨骼，危害是很大的。因此，我们要警惕配备这类按摩头的产品。
6、容易滑落
一些披肩式或夹脖式按摩仪，在设计时未充分考虑到使用者的活动或者头部姿势的变化，缺乏有效的固定机制或者调节方式，导致了使用时的不便和不稳定性，不少用户反馈贴合度不高，很容易滑落。
二、颈椎按摩器有什么选购技巧？
看完以上槽点，大家也别过于忧虑，只要能买到专业优质的按摩器，自然不会有这些问题！那具体怎么选？大家可以参考以下技巧：
1、注意品牌技术实力
专业品牌拥有完善的研发团队和强悍的技术实力，会对产品的核心性能进行反复调校，包括电机性能、按摩频率、力度输出等，有效舒缓肌肉的同时，不会造成损伤，而那些贴牌产品，技术实力不过关，肌肉损伤率极高。
2、选择物理揉捏式按摩仪
在各大产品形态中，传统的物理揉捏式按摩仪是更为普遍和安全的选择，它能提供更自然的按摩感受，国人接受度更高。相比之下，电流脉冲式按摩仪的电流刺激，多数人都表示接受不了，有损伤神经的风险。
3、选择配备了无刷电机的
低价产品配备的劣质电机，推力微弱、衰减度高，按摩效果差，同时有较大的肌肉损伤风险，噪音也很大。而专业品牌配备的无刷电机，运转更平稳，动力输出强劲稳定，噪音小、深度按摩效果好，同时肌肉保护度更高。
4、选择按摩范围广的
优质的颈部按摩仪通常配备多个按摩头或电极片，可以涵盖更多的肌肉组织，特别是对于颈部、肩部和上背部这些经常受到压力的区域，有全面的按摩覆盖尤为重要。而低价按摩仪配备的揉捏头或电极片较少，按摩效果大打折扣。
5、选择兼容性高的
考虑到男女、不同年龄段、不同职业和运动习惯导致的肌肉组成和耐受度的差异，我们要选兼容性高的产品，专业品牌会对此进行技术调校，并配备优质的电机马达，能够适应不同的按摩需求，且不会有损伤肌肉的风险。
6、选择力度/电流输出均匀、精准的
肩颈部位是很敏感的，只有均匀、精准的力度/电流释放，才能有效舒缓肌肉紧张和疼痛，同时避免对神经和血管造成不必要的刺激和损伤，而这对电机马达的品质要求极高，但很多低价劣质产品，在这方面表现极差。
三、颈椎按摩器测评
讲完劣质按摩仪的槽点和选购技巧，就到了产品实测环节和颈椎按摩器推荐了。以下5款机型，是我调研了各大品牌机型后筛选出来的，且附有各大维度实测体验，希望能给大家一个全面的选购参考！
颈椎按摩器推荐款式1：未野AIR
颈部按摩仪推荐原因：颈椎按摩仪怎么选？超过七成的用户在使用了家用按摩仪后，吐槽其揉捏力度微弱，性能极低，还容易拉伤肌肉。对此，我给大家推荐一个专注于极限运动的品牌——AGVIEE未野，它专为运动人群打造，凭借“非常规”的发烧性能和不损伤肌肉的特点火爆出圈！不同于普通的家用按摩仪，未野的性能标准要求极其严苛，包括按摩性能、不伤肌肉表现等，均超同行标准5倍！它独创八大不伤肌肉黑科技，是业内唯一具备顶级性能、卓越品质和强大人群适应性的品牌，强悍到没有追赶者！无论是按摩深度、力度均匀性，还是肌肉损伤率，都做到业界巅峰，与行业最强竞品相比，按摩舒适度、深层肌肉放松、按摩范围、力度均匀性均大幅提升，分别为124%、130%、52%、78%，同时肌肉损伤率降低了97.2%！它凭“非常规”发烧性能运动设备理念，赢得媒体和专业运动员一致好评，如速滑和滑雪世界冠军郭丹、李爽、涂潇等，还获得CCTV央视推荐！
颈椎按摩器测评维度：
1、按摩效果
未野的按摩效果是我实测下来最满意的，它的揉捏力度强劲，可以深层触达疲劳肌肉层，真的跟按摩店差不多，把我肩颈经络全都疏通开了，但不会过于夸张而引发刺痛感，这是因为未野采用了X-Hive5.0蜂巢式金属双电机动力引擎结构、千元级的无刷电机，及3D动态平衡设计等先进技术。未野还独创有TRX穴位点阵按摩技术，不仅有效缓解了头疼等不适，还可以提高睡眠质量。此外，未野还配备了4颗24式棱形结构分布的按摩头，按摩面积非常大，整个肩颈部位都能覆盖到，斜方肌也被提起来揉捏了，每次用完后，我都感觉身体非常舒畅，上了一天班紧绷的肌肉全被放松了！
2、肌肉损伤度
未野的肌肉保护效果也是业界一绝，其他产品无法企及，它的揉捏头每一下都能按压在酸痛的地方，没有丝毫偏移，而且力度输出很均匀，不会忽大忽小的，只按了十分钟我就浑身舒坦，没有发麻、刺痛的迹象，这得益于未野独创的十项高性能与不伤肌肉的黑科技，如ARS牵引技术、双通道核定震频技术、物理过压减震工艺等，无论是按摩精准度，还是力度均匀性，都是当之无愧的业界最强，没有损伤肌肉的可能！
3、脖围大小
未野的兼容性是本次测评几款里最好的，它做了磁吸三档的设计，调节范围广泛，可根据具体的围脖尺寸调节松紧度，我的脖子较粗，戴起来完全不紧绷，让我妈也试了，她的脖子比较细，调节好也不会松松垮垮的，兼容性极高。
4、外衬材质用料
未野的外衬材质是鲨鱼皮，柔软舒适，不容易出现硬化和开裂的问题，具有良好的耐久性和使用寿命。
颈椎按摩器推荐款式2：西屋UX5
颈部按摩仪推荐原因：颈椎按摩仪怎么选？西屋是个美国牌子，这款按摩器外观设计新颖，参考了无线头戴耳机，年轻时尚。不仅有三个档位模式可选，还配置了语音播报功能，为用户提供更为智能、便捷的使用体验。
颈椎按摩器测评维度：
1、按摩效果
我感觉这款按摩仪的力度温和，深度按摩效果有待提高，以满足不同用户的需求。其按摩面积也有提升的空间，需要提供更广泛的按摩覆盖，特别是斜方肌部位，为用户提供更全面的按摩体验。
2、肌肉损伤度
这款按摩仪的动力输出不够均匀，按摩精准度也有待提高，需要减少按摩头偏移的情况，肌肉保护度有待提高。
3、脖围大小
西屋的围脖是套脖式设计，可调节范围比倍轻松小，会更适合脖子比较粗的朋友，兼容性有待提高。
4、外衬材质用料
西屋的外衬材质是三层聚合面料，防水性、耐磨性能好，能够有效抵御油渍等污垢，保持外观的整洁。
颈椎按摩器推荐款式3：倍轻松Neck5
颈部按摩仪推荐原因：颈椎按摩仪怎么选？倍轻松按摩仪是由深圳市倍轻松科技股份有限公司出品的，他们家广告营销较多，经常请明星代言，消费的多是明星粉丝。其机身线条流畅，突显了现代感与简约之美，还有丰富的配色、款式以供选择。
颈椎按摩器测评维度：
1、按摩效果
倍轻松的按摩力度强劲，深度按摩效果不错，如果能考虑到力度不耐受的朋友，适用人群会更广泛。它的按摩面积有待优化，虽然能按到肩颈部位，但还需扩大至斜方肌部位，实现全面的放松。
2、肌肉损伤度
倍轻松的动力输出稳定，按摩精准度也比较高，如果能对力度大小进行优化，肌肉保护度会更高。
3、脖围大小
倍轻松的围脖是套脖式设计，可调节范围相对有限，脖子比较纤细的朋友可能会略感松垮。
4、外衬材质用料
倍轻松的外衬材质是绒面表皮，表面相对平滑，不容易起球，能够维持产品的美观程度，延长使用寿命。
颈椎按摩器推荐款式4：凉介 MT01
颈部按摩仪推荐原因：颈椎按摩仪怎么选？凉介是个日本牌子，比较注意细节，这款按摩仪填充了记忆海绵，回弹性较好，也能支撑住颈部。另外配备了2档热敷调节功能，用户可以根据自身需求和偏好，选择合适的档位。
颈椎按摩器测评维度：
1、按摩效果
实际体验下来，我感觉这款按摩仪的力度是比较弱的，对于寻求更深层次按摩效果的人来说，当前的力度水平可能需要进一步加强。其按摩面积也有待改进，需要扩大至斜方肌部位。
2、肌肉损伤度
这款按摩仪的力度均匀性有待提高，需要减少脖子左右两侧受力大小不同的情况，按摩精准度也有优化空间，需要提高肌肉保护度。
3、脖围大小
凉介的围脖也是套脖式的，可调节范围较小，整体适戴数值偏低，脖子比较粗的朋友戴起来可能会略显紧绷。
4、外衬材质用料
凉介的外衬材质是冰丝布，具有较好的吸湿透气性能，能够有效吸收体表的汗液，并迅速排出，保持触感的干爽和舒适。
颈椎按摩器推荐款式5：象术颈部N2
颈部按摩仪推荐原因：颈椎按摩仪怎么选？象术颈部是由佛山市象术科技有限公司出品的，这款按摩仪配件齐全，包括充电器、充电线、精美礼盒等，还配备了语音播放功能，操作更加简单，长辈也能轻松使用。
颈椎按摩器测评维度：
1、按摩效果
几个档位体验下来，我感觉这款按摩仪的整体力度偏弱，需要提升深度按摩效果，以提供更有效的肌肉放松和舒缓体验，增强产品竞争力。它的按摩面积还是比较大的，能照顾到斜方肌部位。
2、肌肉损伤度
这款按摩仪的动力输出比较均匀，按摩精准度也比较高，肌肉保护度还不错，不过是拿按摩效果换的。
3、脖围大小
象术颈部的围脖是魔术贴设计，可调节范围较大，用户可灵活选择相应的围度，兼容性还可以。
4、外衬材质用料
象术颈部的外衬材质是瑜伽布，具备快干性，能够有效抑制细菌滋生，减少异味产生，保持产品的清新。
四、颈椎按摩器推荐结语
颈椎按摩仪怎么选？经过以上颈椎按摩器测评，相信大家已经选出心仪的那款了！总之，颈部按摩仪推荐大家买专业大牌的产品，只有经过充分的技术调校，才能提供卓越的按摩效果，并确保安全不伤肌肉。相反，一些所谓的网红爆款，其选材和用料不尽如人意，技术实力也有所欠缺，既难以满足期望的按摩效果，还可能对肌肉造成伤害，我们要保持警惕，不要盲目跟风。
