时间一分一秒的过去，内心只要动摇一分，目标就完不成，8分半配速跑完10公里，真的很慢，之后又用10分配跑了8km，这就更慢了，跟走差不多，天气越来越热，人也越来越菜，这个月目标达成渺茫。