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长期失眠，来吧里求助了。

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最近就是很困，但是躺下去一有一点动静就睡不着，感觉就是有声音
想知道这种情况该怎么办，问问吧友有没有好的办法能调理
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2024-06-20 22:49回复
    运动40分钟 累了就能睡着了
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2024-06-20 23:14
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      褪黑素挺好用的
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-06-20 23:33
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        运动确实有用，晚上吃完饭可以去夜跑回来睡得很香
        IP属地:吉林来自Android客户端4楼2024-06-20 23:42
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          带耳塞
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2024-06-20 23:46
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            你最近有没有焦虑
            IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2024-06-20 23:46
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              宝宝可以买个香薰机用薰衣草精油
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2024-06-21 00:11
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                我是听着电视剧睡觉的
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-06-21 00:24
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                  运动、酒精、熏香，这些都治标不治本，最重要的是你要调整好心态，心情放松才睡的安稳，是否有什么心事未了
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2024-06-21 00:39
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                    如果生活正常，工作正常，那就去看看医生吧。假如你黑白颠倒，熬夜，不规律。估计是神经衰弱，也可以试试褪黑素。你得先告诉你的生活起居饮食情况啊。
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-06-21 00:55
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                      睡不着多数原因就是不够困，不够困原因基本就是不够累
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-06-21 00:56
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                        神经衰弱，找个班上就行了
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2024-06-21 00:57
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                          朋友圈学到的偏方，但我还没试
                          IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2024-06-21 08:35
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                            挂个心理医生的号看看，医生会给你开药的
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-06-21 10:18
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                              我也是失眠，吃褪黑素也没用，精神状况越来越糟，去医院看了是焦虑状态，开了小剂量安眠药，现在每天睡饱饱
                              IP属地:四川15楼2024-06-21 10:19
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