之前属于重度，近三年基本30%，今年没打针，没吃药，好了99%，真的很奇怪，以前各种忌口，吃中药也控制不住，今年各种牛羊肉也没忌口，偶尔吃辣椒喝酒，就好了，没想到还能穿短袖，我真是又惊又喜，但是又没有总结出什么特别好的方法，帮助大家，我感觉非常重要的就是睡眠，以前熬夜比较多，现在基本12点左右睡觉，7点多点起床，加上午休，每天睡眠7个小时左右。其实我还有一个习惯就是坚持泡澡，买了一个泡澡盆，每3-5天泡一次吧，就温水泡，不添加东西，后来买了几斤海盐也忘了加了，但是泡澡坚持两三年了，不能作为这次好转的主要因素。我认为还是睡眠和心态。一起加油！逆境中唯有自渡，沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。