新进群需要改群名：昵称身高体重，在线表上面接上自己的信息。
每天空腹体重，自己在在线表上自己填写，同时群内打卡。要求话痨式打卡，群主会不定期看聊天记录，不说话不拍照饮食不请假的视为放弃。
📍途中如果坚持不下去要退出的话记得说一声。
1.
超过一整天群内不打卡，多次提醒不回复且未请假直接✈️（打卡包括体重和饮食和锻炼）只打卡体重未打卡饮食视为无效卡，体重尽量拍照，请看清楚不打卡饮食等于未打卡❗
2.
🚫美食照，🚫摆烂，允许分享减肥食谱，减肥知识，干净饮食尽量拍照发群内。
3.
体重180斤以上，一个月最低8斤。
体重170斤以上，一个月最低7斤。
体重160斤以上，一个月最低6斤。
体重150斤以上，一个月最低5斤。
体重140斤以上，一个月最低4斤。
体重130斤以上，一个月最低3斤。
体重130斤以下，一个月最低2斤。
该目标为群规要求最低目标，月初填目标体重时对自己要求高可适当放高，中途如果感觉完不成可改一次目标体重，但月底达不到自己填的目标体重视为失败退出。