近两三年转为重度，面积基本30%左右，今年没打针，没吃药，好了99%，只剩下黑印，真的很奇怪，以前各种忌口，吃中药也控制不住，今年各种牛羊肉也没忌口，偶尔吃辣椒喝酒，就好了，没想到还能穿短袖，我真是又惊又喜，我感觉非常重要的就是睡眠，以前熬夜比较多，现在基本12点左右睡觉，7点多点起床，加上午休，每天睡眠7个小时左右。其实我还有一个习惯就是坚持泡澡，买了一个泡澡盆，每3-5天泡一次吧，就温水泡，洗澡之前多喝水，泡澡水也不用添加东西，后来买了几斤海盐也忘#银屑病#了加了 ，但是泡澡坚持两三年了都没好，不能作为这次好转的主要因素。我认为还是睡眠和心态。一起加油！病友们，逆境中唯有自渡，沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。