芒种位于农历五月，这个月天地之间太阳出的最早，落的最晚，地下阳气尽升浮于地面之上，阳气虽然盛大，但是阴气也开始滋长，地面阴气初生，阳气外散最大，而阴气趁虚而入，阳则生热，阴则生寒，人体处于“外热内冷”的“保冷杯”的状态。此时心火旺，湿气重之人往往烦躁不安，困乏易累，有些人甚至出现心脏憋闷的不适感。

芒种养生建议
芒种时节，除青藏高原和黑龙江最北部的一些地区还没有真正进入夏季以外，大部分地区的人们一般来说都能够体验到夏天的炎热。而且进入6月份以后，无论是南方还是北方，都有出现35℃以上的高温天气的可能，黄淮、西北地区东部还可能出现40℃以上的高温天气。
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芒种饮食养生
饮食当温，忌食寒凉以防寒凉入里腹痛、腹泻。
芒种节气适宜食用赤小豆、薏苡仁、豇豆、山药、扁豆、茯苓等健脾益肾、清热利湿食物。饮食清补的同时，勿过咸、过甜，以免助湿伤脾。
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