大体重怎么样才能不伤膝盖德跑啊？【跑步吧】

跑步吧关注：867,392贴子：8,804,842

求助

本人185，200斤，想通过跑步减肥，但是身边的朋友们都说大体重跑步伤膝盖，怎么办啊？

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-06-26 22:47回复

有些事情要自己去尝试才知道别人说的是不是那么一回事，伤膝盖刚开始也是不舒服什么的，不会一下子就废掉的… 我173高，体重都差不多170斤减下来了，现在运动不落下的话，基本稳定130左右，吃喝比较随心现在

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2024-06-27 00:07

收起回复

从快步走开始逐渐过渡到跑步，同时控制饮食控制体重

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-06-27 08:54

不跑，去游泳

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2024-06-27 20:54

我的体会买双顶级支撑，护膝，在塑胶跑道跑，，第一第三点最重要

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2024-08-05 18:00

从小步伐➕快节奏开始，一开始不追求速度和距离

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2024-09-15 06:00

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴