可以，总量控制一点

一餐吃两碗就不是正常吃吧，我是感觉有点多了，看你身高体重

碳水太高也许

口味清淡，控制总量

每个人对于“正常吃饭”的标准都不同。有人家里本来做的就很干净，不用什么油，有人家里就是糖醋排骨锅包肉。所以你说“正常吃饭”这句话根本没办法去说清楚。
有人炒菜加几克油，有人几乎就是半锅油在炸菜。好像看起来也都是正常吃饭
如果你想要自己体脂率低一些，你只能去研究清楚自己家里的饭是怎么做的，多少油，你每顿吃进去大概多少卡路里。想偷懒，就意味着你永远不知道自己的摄入热量

为啥肚子越大，我细狗每天差不多吃300克碳水，肚子都大不起来 你没少喝8+1吧

不喝酒，但是口味重我们这边重油中辣又咸

多高多重？
自己感觉不准，估算一下热量会好一点。
感觉肚子越来越大了可能就是吃多了，每顿少吃两三口饭试试。

是呼吸有问题，动作问题，大概率是你练的时候，腹内压太大，压力全部在肚子上。所以肚子越来越大了。呼吸模式有问题

新手刚练不用吃太多 不然很容易胖 就正常吃 看着饮食 肉蛋吃的多就减点蛋白粉 吃的少就多加一两勺。吃完东西肚子大很正常

肚子大百分之90是肝的问题

摄入比你消耗多 这可不🀄️啊

应该减脂了