所以我戒不掉，我废了

多干活，在家就帮家人干活在外就踏实工作

夏日阳气浮跃与外。 可以做金鸡独立的动作 或者摩擦脚底板 引火下行。 这样睡眠质量提上去了 心也就安静下去了。 坚持每天中午小憩一会儿 对心经的我运行也有好处。 总之一句话 先养心 才能降火。

加油，要想戒色成功必须每天学习戒色文章和练习断念口诀，这两件事是根本也是必须做到的。等你有了一定觉悟后可以开始落实戒色十规，戒色十规是落实于实战和德行的体系。实战不行必破，德行不够必败。加油

吃素食，减小欲望。
多做好人好事，心清凉了，自然就能自我管理。

夏天火气旺，可能会有稍许影响，尽量做到少吃肉，多吃青菜，可以的话可以吃全斋，不熬夜尽量早睡觉，饮食清淡，不吃辛辣，可以适当试一下静坐半小时

【戒色方法】
1.所有地方，拉黑淫媒，抖音，视频，直播，微博，微信，一切地方断绝淫媒。绝对不要关注让自己能意淫的人与事。
2.学习传统文化，学习国学，修德改命，养浩然正气。
3.早睡早起，锻炼身体，努力工作，竭尽全力的学习，锻炼自己的专业技能。
4.昂首挺胸，观想自己的心脏，肺部，以及自己的呼吸，目眺远方。
5.要有挺拔的站姿，不要有任何猥琐的身形。
6.不要实验自己的能力，以及控制欲，否则一定倒霉。
7.戒色就是戒色，只问耕耘，不问收获。
8.自利利他，救别人，就是救自己。除了多看戒色视频，不断的拯救他人，宣传戒色思想。
9.戒意淫，意识，潜意识，梦，彻底的完全戒除。
10.要不断地洗脑自己，日日不断地忧化自己，保持学习，热爱自己的热爱。

不要强戒，如果欲望太强，强压压不住，建议您化解它，具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，就会提升正气，化解念头，欲望自然退去，
也可以做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。
建议您多看吧内的精品贴，学习前辈成功的经验，制定一套适合自己的戒色方法。
再看看寿康宝 鉴和阴律 无情，了解邪银危害，加强戒色决心。有问题就来求助吧友。相信您只要决心改变自己，最后一定会成功的让自己变得更好，更健康的。加油
注意，精品贴多刷贴和去精华区可以看到

去跑步

每天持诵楞严咒30遍以上 晚饭少吃 出去运动 喂蚂蚁

可以尝试多学习圣贤文化，修心养性，反省自己，以责人之心对自己，以恕己之心待别人，没事不玩手机，为自己的人生奋斗，加油！！！

借口理由一大堆

调整好心态 饮食方面清淡一些 可以看下医生 看你的火气旺的原因 火气旺也有心理身理导致的 多喝点水清清火

修心呀，古人有句话叫心静自然凉，，多做善事培养正气，断念要做好