1.戒色先修心，强戒必破戒。
之前最长的记录是45天，强戒的后果就是后续疯狂的破戒。怎么修心就看各位的机缘。这里借用佛教经典金刚经做理解，佛告须菩提:所有一切众生之类，若卵生、若胎生、若湿生、若化生；若有色、若无色；若有想、若无想、若非有想非无想;所谓众生，有有性繁殖，无性繁殖，而这其中有孤雌繁殖，有自我转性繁殖，而无心识活动的植物更是通过各种方式繁殖，所以对于宇宙来说，人所谓的性根本不是爱，也不等同于幸福，人所谓的性是非必要的。经过事故割去睾丸的人，在18小时后体内睾酮水平就会降到儿童水平，一个礼拜后就会对异性失去兴趣。性的快感是繁殖的陷阱，而所谓快感背后的脑中分泌的化学元素并无任何意义，睾酮提纯出来就是普通的晶体，就是元素而已。当戒毒的看着白色的毒品粉末会产生心理波动，而没有毒瘾的人看着就像普通的面粉一样。
2.戒断期恢复。
30-40，70-80天经历戒断反应，表现为无精打采，异常疲劳，饭后心慌，情绪低落，对什么事情都不感兴趣，此刻为破戒高峰期。不建议大量运动，在刚开始戒20天时，身体恢复，便立马投入篮球，健身等高强度运动，导致后续精神萎靡很久，哪怕到了80天左右的时候去健身了一次，同样导致精神萎靡。现在算是明白了，最好就是微微出汗，甚至连汗都不出，站桩，散步为好。