加油，千万不能放弃，好好坚持，好好总结失败原因，好好练习断念每天五百遍，不能偷懒，戒色不能强戒盲戒，要专业系统学习戒色文章知识，每天坚持学习戒色文章戒为良药，提高觉悟，保持警惕心，保持学习的状态热情，注意情绪，好好落实戒色十规，听话照做执行才行，不能光说不练假把式。

那我们要努力改命了，有些东西是我们可以改变的，一定不可以放弃，去身体力行，多看戒色文章，练习断念口诀，加油师兄

多诵楞严，，，咒，抄写僧，伽，，吒，，。经，有利于戒！

瘾就是人的欲望，只不过人有的人可以控制，有的人不会控制而已

戒要多方面一起下手，效果才显著
首先是要禁黄禁擦边，无论如何都不能碰这是重要基石，
要端正身心多读圣贤书，修身正意，正直不要想乱七八糟的
孝顺父母多做善事坚持，提升正气
经常反省改过
身体上多学养生，可以练习八段锦站养生高桩(不要意守不要导引) 多做提升阳气的事，多晒背，身体好了欲望也会少。
身心一起努力 恶习会越来越能得到控制，最后消失
我40多了，经历过重度焦虑症强迫症抑郁症，症状四五十种，现在还在努力戒努力养生，我希望年轻人不要放弃，一定要加油戒邪淫好好养身体，自律戒色身体好，跟暗无天日的自渎日子完全是一个天上一个地下，不戒色你不知道自己到底有多优秀，人这一辈子一定要给自己一次机会，而戒色是最大的机会，这里特别要注意，手淫的人一般都身体大亏了，恢复身体一定不只要手淫，房事也要戒，好好禁欲养生等身体彻底好了，夫妻方式以节制为主，邪淫无论如何不可碰。
加油，人生一定要给自己一次机会，兄弟们!