萌新无基础想练习引体向上【健身吧】

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大佬们，本人190，体重几乎在180上下加减5。一直没练过引体向上，臂力不算太好，反正平时做别说标准的，从挂上都挂不了一分钟。想趁着暑假练练，我是该先减重还是练什么呢？[表情][表情][表情]

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2024-06-28 20:10回复

都练

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-06-28 21:11

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买个助力带，正手做不了就先练反手，慢慢来

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2024-06-28 21:39

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高位下拉，拉到90kg一组轻松15个。引体绝对没问题

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2024-06-29 04:48

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减重效果更快。我自重能拉20个左右。但你要是让我负重25kg把重量拉到90kg的话我也做不了几个

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2024-06-29 11:17

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