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大佬们，居家健身怎么练呢

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目前的体态是如图所示，打算再减5斤就全做力量训练
IP属地:海南来自Android客户端1楼2024-06-28 22:07回复
    计划每天100个俯卧撑+150卷腹+100次仰卧抬腿，这样能练出胸肌和腹肌吗？有居家徒手自重训练的大佬来解惑吗
    IP属地:海南来自Android客户端2楼2024-06-28 22:08
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      这个点大佬们都休息了吗
      IP属地:海南来自Android客户端3楼2024-06-28 22:22
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        能做8～12次的重量练，每个部位每次5～10组
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-06-29 00:13
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