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新手怎么练比较合适啊？

只看楼主收藏回复

我应该增重还是减脂？
看了好多视频，天天瞎练，有没有大佬给点建议带带
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-06-29 00:08回复
    这个哑铃角落里翻出来的，目前只有这个设备
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-06-29 00:10
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      去健身房吧
      IP属地:德国来自iPhone客户端3楼2024-06-29 00:12
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        需要增肌 这么一个哑铃完全不够
        IP属地:德国来自iPhone客户端4楼2024-06-29 00:13
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          这种水泥哑铃还不如做俯卧撑
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-06-29 00:16
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            健身房离我比较近，比较方便的好像只有这家了
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2024-06-29 00:26
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